Подскажите, что делать, если не хочется жить.? Где брать силы и как восстановить свое нормальное состояние?
Подскажите, что делать, если не хочется жить. Срываюсь периодически на сыне. Потом плачу, корю себя. Появляется огромное чувство вины Он адекватный, спокойный подросток. Чудит в меру своего возраста, но не курит, не пьет, ничего не нюхает. Дома помогает. Просто меня жизнь сильно измотала. Было много потерь близких людей, на которых я могла положится. Внешне всё остается хорошо. Работа, квартира, образование, у сына элитная школа. А ночью вся подушка в слезах. Как бороться с внутренним истощением , когда понимаешь умом, но сил закончить начатое не хватает? Раскроенное платье лежит год в шкафу, хотя работы на час.
Где брать силы и как восстановить свое нормальное состояние?
Где брать силы и как восстановить свое нормальное состояние?
Помощь в кризисной ситуацииПоддержка+3
Анонимный вопрос
· 2,9 K
Практикующий психолог. Специализируюсь на тревогах и неуверенности. · 15 февр 2023 · psyhologzlobina.ru
Первое на что важно обратить внимание - на свои потребности. Попробуйте отследить в каких ситуациях Вы отказываете себе или жертвуете своими интересами ради желаний и интересов других людей.
Энергия появляется тогда, когда человек знает что он хочет и понимает - как он это может получить. Постоянное игнорирование своих желаний приводит к утрате энергии.
Думать о том, что не хочется - не выход. Важно начать думать о том, что хотите (начиная с выбора чашки чая или кофе по утрам).
Обратите внимание на сон и питание. Длительный сон (не менее 8-9 часов) и качественное питание - это две жизненно необходимые потребности, игнорирование которых чревато истощением.
Если Ваш день состоит в основном из забот, работы и быта, тогда можно попробовать пересмотреть свой график и включить в него что-то для души. Например, раз в неделю сходить в кино или театр или встречаться с подругами.
Как у Вас дела обстоят с тревогой? Тревога создает напряжение в теле. Важно научиться расслаблять психику и тело. Попробуйте найти техники расслабления в интернете или запишитесь на йогу. Однако важно еще и поработать с причинами тревог, чтобы напряжение в психике и теле не нарастало. Поработать с причинами можно на приеме у психолога.
5 экспертов согласны
Практический Психолог Онлайн. Ватсап +79066739192 Вывожу из любых кризисов Помогаю... · 10 февр 2023
Здравствуйте. Есть как минимум есть ТРИ компонента из того, что может вам помочь. Попробую коротко все три описать. А если захотите просто пообщаться на эту тему - пишите в личку пообщаемся.
Итак.
1) У меня есть отдельная статья про ОПОРЫ в жизни. Я её не буду сейчас повторять, а просто дам ссылку. Внимательно изучите. Посмотрите, каке из опор вам доступны, а какие нет... Читать далее
Здравствуйте! Я практикующий психолог. Мои принципы — детальная проработка конкретной... · 17 февр 2023 · ekbpsy.ru
Для начала исключите депрессию, сходите до психиатра. Дальше если подтвердится, пролечитесь, восстановитесь, походите параллельно к психологу пока лечитесь у психатра, разберитесь что вас до такого состояния довело.
И не болейте больше.
Собирание информации по женскому рукоделию, по воспитанию детей и самообразованию, по... · 15 февр 2023
Согласна с предыдущими ответами.
Удивлена, что они не указали ещё один вариант пополнения сил- вспомнить музыку вашей молодости, сходить в караоке/ да просто дома подпевать любимым певцам и пританцовывать- позволяет снять блоки в теле. Возможно у вас были ещё какие-то творческие увлечения, почему бы их не обновить?
Можно слушать аудиокниги самых разных жанров под ваше... Читать далее