Многие представляют визит к психологу как разговор про чувства. Это не совсем так, или совсем не так. Психотерапевтическая сессия - это структурированный отрезок времени, в течение которого терапевт помогает клиентам разрешить их проблемы до тех пор, пока те не научатся справляться с ними сами.
Часто задача бывает достигнута достигнута довольно быстро, и не обязательно на это уходят годы.
Многие проблемы не требуют продолжительной, многолетней терапии (например, конфликт на работе). Психотерапию в таких случаях можно сравнить с визитами к врачу: вы записываетесь на прием, получаете определенные средства, которые помогут вам справиться с вашими проблемами, и на этом расстаетесь. Иногда достаточно 10-12 встреч.
Самый распространенный вариант краткосрочной психотерапии – когнитивно-поведенческая (КПТ). Основанная на корректировке мыслительных шаблонов, она доказала свою эффективность для широкого спектра психологических проблем – от тревоги и депрессий до химической зависимости и посттравматических расстройств. Для достижения результата психотерапевты могут и сочетать КПТ с другими методами.
А вот для того, чтобы обнаружить глубокие корни проблемы, времени потребуется намного больше.
С более сложными, такими как расстройства пищевого поведения, приходится работать годами.
Впрочем, иногда клиенты хотят продолжать терапию даже после того, как решили ту локальную проблему, с которой пришли. Так бывает, если человек чувствует, что психотерапия помогает ему разобраться в себе, способствует его внутреннему росту. Но это всегда личное решение клиента.
Никогда не пойду к психологу.
Очередной стандартный ответ ((