Какие психологические советы вы можете дать, чтобы решить вопрос с апатией и ленью?

Сперва я посоветую определиться, признаком чего являются эти апатия и лень.

Они могут быть признаком депрессивного состояния или непосредственно депрессии.

Два основных признака депрессии:

• у вас подавленное настроение в любых обстоятельствах более 2 недель;
• вам неинтересно то, что ранее приносило удовольствие.

Если есть оба признака одновременно, то прочитайте подробнее, как выявить депрессию, и что делать.

Если нет, значит причина иная.

Апатия и лень могут быть признаком синдрома выученной беспомощности, когда вы, находясь в некомфортной ситуации, не пытаетесь её изменить, потому что усвоили тщетность своих попыток. В таком случае вы скорее всего осознанно можете сказать: "Это бесполезно".

Причиной также может быть перфекционизм. И этот механизм напоминает синдром выученной беспомощности, потому что он заключается в такой фразе: "Я не могу сделать это идеально, поэтому лучше не буду делать вовсе". Однако в данном случае это скорее неосознанное убеждение, в отличие от синдрома выученной беспомощности. Если вы были в школе отличником, то вы наверняка перфекционист.

Ещё одна возможная причина -- страх неудачи или страх ещё бо́льших сложностей, чем сейчас.

И, наконец, причиной может быть банальное отсутствие мотивации, которое выражается фразой: "Нас и здесь неплохо кормят". Зачем что-то менять, если и так всё хорошо? Так часто бывает у тех, кто повзрослел, но продолжает жить с мамой, окружённый её заботой. Бывает, единственной мотивацией является то, что мама иногда "пилит", что надо бы работать, однако продолжает содержать взрослого ребёнка.

Надо не забывать, что причины могут быть также физиологические: заболевание или результат увлечения психостимуляторами -- от препаратов до банального кофе.

Как видите, и причины бывают разные, и, очевидно, действовать нужно по-разному. Утверждение, что просто нужна мотивация, зачастую является ложным.

Однозначные рекомендации есть не всегда, и я скажу, что можно попробовать сделать по некоторым пунктам:

• перфекционизм -- тренироваться в недоделывании и в неидеальности: жизнь -- не задачка из учебника, и сделанное неидеально зачастую является прекрасным решением ситуации;
• сменить вид деятельности или отдыха: если у вас интеллектуальная работа, то отдых обязательно должен быть активным;
• страх неудачи -- задаться вопросом: "Что будет в случае неудачи?"; зачастую оказывается, что в реальности нет причин бояться;
• отсутствие мотивации -- разобраться в своих желаниях или/и поставить себя в условия, когда придётся что-то делать.

В остальных случаях, а также если не получается самостоятельно, обращайтесь к специалисту:

• в большинстве случаев к психологу;
• при депрессии может понадобиться психиатр (читайте по ссылке в начале моего ответа);
• при пристрастии к психоактивным веществам может понадобиться нарколог.

Чтобы побороть апатию и лень, займитесь йогой. Так же, можно найти себе близкого по духу человека и вместе проводить свободное время. Главное, это не замыкаться в себе.