Как выйти из состояния одиночества, ощущения тоски, грусти после расставания?
У меня закончились отношения длиной в 8 лет по инициативе парня. Мне 30. Большинство подруг женаты, очень не хватает общения, встреч и т. д. Стараюсь, как могу, заполнять время, но мне все равно очень одиноко. Где искать новых друзей? В инете сообщества по интересам как-то не получается найти. Пока нет денег на то, чтобы записаться на танцы, развивать хобби, ну или на другие какие-то вещи. Как искать новых людей, не пойму. Сама уже очень устала в своих мыслях находиться.
ПсихологияОтношения половРазрыв отношений
ОльгаПсихология
· 31,9 K
Я бы ответ разбил на несколько частей. Пойдём от более простого к более сложному.
Более простые методы это внешние действия. Вам нужно стараться черпать радостные переживания из окружающего мира. Ходите гулять в красивые места(парк, лес, море и тд). Посещайте выставки и концерты. Старайтесь смотреть и слушать то, что приносит Вам эстетическое удовольствие и радость. Концентрируйтесь через свои органы чувств(зрение, слух, осязание, обоняние) на том, что Вам хотя бы немного нравится.
На эту тему рекомендую освоить:
Упражнение которое уберет эмоциональную зависимость после расставания.
Упражнение которое уберет эмоциональную зависимость после расставания.
Подумайте с какими родственниками Вы можете общаться в живую или по телефону? Важно одно правило - общение должно происходить на позитивные темы. Не нужно обсуждать расставание и тем более осуждать бывшего партнёра и людей в целом.
Подумайте какие темы Вам интересны. Пробуйте находить интересные сообщества людей, увлечённых чем-то конструктивным и позитивным. Если Вам трудно общаться с незнакомыми людьми в живую попробуйте это делать в переписке. Можете честно признаться - мне сложно начать общение. Всегда найдётся человек, который возьмёт инициативу на себя.
Второй более сложный, но и более глубокий подход это работа со своим внутренним миром. Вы пишите про ощущения тоски, грусти
осле расставания. С этими переживаниями можно и нужно работать. Лучше всего это делать со специалистом. Для самостоятельного изучения рекомендую: 3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
осле расставания. С этими переживаниями можно и нужно работать. Лучше всего это делать со специалистом. Для самостоятельного изучения рекомендую: 3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
8 экспертов согласны
Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук
https://www.b17.ru/kostinskayaolga/... · 5 сент 2021 · b17.ru/kostinskayaolga
Поддержу коллег, которые рекомендуют обратиться к помогающему специалисту. Жизненная ситуация, как правило,-только верхушка айсберга, и если просто "замазать сверху зелёнкой", накидавшись новыми друзьями/хобби/отношениями, не разобравшись, а что именно произошло, то есть риск оказаться в аналогичной ситуации снова через какое-то время. Пока нет ресурсов на такое... Читать далее
4 эксперта согласны
Военврач-терапевт с 40-летним стажем, диагност, к.м.н., ген.директор ООО "Образ... · 28 июн 2021 · lido-zel.ru
Любые отношения имеют свое начало и свой конец. И этот конец может быть незапланированным, неожиданным и даже болезненным. Но важно разделять факт реальности и Ваше отношение к нему. Если вы возлагали большие надежды или ожидания на человека и отношения с ним, жизни без него не видели, растворялись в нем и случайно или намеренно попали в зависимость - то расставание... Читать далее
Помогу сориентироваться в решении проблем со здоровьем .Врачуя душу,лечим тело!
Перейти на lido-zel.ru
1 эксперт согласен
Сколько длится это состояние? Надо сравнить интенсивность в начале и сейчас. Надо бы Вас осмотреть очным порядком. Сейчас можно надовать кучу рекомендаций и сделать различные предположения. Но, все это поверхностно и не точно. Человек уникален в своих психических реакциях и по такому короткому описанию нельзя судить о процессах происходящих в головном мозге.
По описанию... Читать далее
Спасибо
Первый
Наша психика устроена таким образом, что изменения происходят в ней постепенно и быстро выйти из состояния грусти не получится да и не нужно, как бы нам этого не хотелось. Это время для переосмысления себя, своих привычек в поведении, мыслях и после эффективно проделанной внутренней работы "над ошибками" человек возвращается в жизнь обновлённым и усовершенствованным... Читать далее
Практикующий психолог. Специализируюсь на тревогах и неуверенности. · 27 июн 2021 · psyhologzlobina.ru
Расставаться безусловно тяжело. Мы настолько "прикипаем" к другому человеку, что разрыв отношений может ощущаться как потеря части себя.
Универсального ответа на Ваш вопрос нет, поскольку все люди разные, и
что хорошо одному, для другого может быть - плохо, или никак. У всех людей разные комбинации психологических защит, убеждений. И нужно "покопать" глубоко внутри... Читать далее
Добрый день.
1-Если тяготит - 100% на психотерапию снимать созависимости
2-Если не тяготит - вперед знакомиться с живыми людьми. Где? Хоть где. Хоть на тренировке, хоть в подъезде, хоть в лифте, хоть на улице, хоть с соседями - никогда не знаете где вы встретите интересного человека. не можете? Страшно знакомиться? Добро пожаловать на психотерапию опять же.
По... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Надо пережить. Нагореваться, если горюется. После выходить к людям. Друзьям, не друзьям, это неважно, главное общение. Личное общение. Найти собеседника и завязать беседу, не так сложно, как кажется, многие, с удовольствием общаются на рабочем месте. Да и увлечений бесплатных полно. Хоть воркаут, хоть сальса. Ну, или друга за деньги (помогающего специалиста) , если... Читать далее
Клиника восстановительной терапии высшей нервной деятельности. Психотерапия, Психиатрия... · 27 июн 2021 · brainklinik.ru
ОтвечаетДавыдов Вячеслав Владимирович
Совершенно верно, что человек уникален и заочно разобраться в ситуации весьма сложно. Желательно обратиться к специалисту очным порядком.
Вероятность того, что произошел срыв высшей нервной деятельности на фоне стрессовой ситуации и формируется сложная форма депрессии достаточно велика.
Любое расстройство, естественно, начинать лечить лучше всего в начале. Это легче и б... Читать далееhttps://vk.com/public205926497
Практический психолог. Эксперт в области работы с горем и... · 26 июн 2021 ·
public205926497
Оля, какой ужас. Прочитала и такой безысходностью на меня пахнуло от сообщения. Ужас в том, что ведь Вы пишите реальную вещь. Мне очень отзывается Ваша история, потому что это и есть жизнь. Оля Вы не задумывались получить новую специальность и пойти поучиться на переподготовку или дополнительное образование? Сейчас от биржи можно выучиться бесплатно. Вот даже, например... Читать далее