Что делать с внутренним "критиком"?
Лариса БернецкенеПсихология
· 1,4 K
Борясь за сердца и умы, работники дискурса постоянно требуют от человека отвечать «да»... · 27 сент 2021
Сначала разобраться, кто тот, кто собрался что-то делать? Откуда и у кого взялась идея, что критик - это некто, с которым можно и нужно что-то делать? Критиковал ли критик эту идею?😉
Темы консультаций: взаимоотношения, кризисы, жизнестойкость, адаптация в меняющихся обстоя... · 27 сент 2021 · orientis.ru
Узнавать эту часть себя, наблюдать, интересоваться, каков он, в каких случаях "включается", какие у него цели, на кого он похож, что его утихомиривает.
Пробовать находить контраргументы.
Пытаться договориться.
Много что можно с ним делать.
Но если внутренний критик очень сильный и вызывает много негативных переживаний, возможно, потребуется помощь специалиста. Читать далее
1 эксперт согласен
Гончарова Яна Психолог
27 сентября 2021подтверждает
Совершенно верно. Хорошая, емкая и внятная статья.
Лично Я бы рекомендовал не ставить вопрос таким образом, то есть, НЕ ВЫДЕЛЯТЬ это, как некую ОТДЕЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ.
Хотя бы потому что это немного "попахивает" перекладыванием ответственности на этого "внутреннего критика". Если нет, то зачем его выделять и говорить о нем в третьем лице?
Любую оценку себя и своих работ всем людям Я рекомендовал бы прорабатывать... Читать далее
Можно его послушать и попробовать определить, чей это голос. Говорил ли так кто-то в вашем детстве? Или давал вам понять, что в жизни установка, диктуемая сейчас "критиком", работает? И что это, собственно, за установка - что он пытается вам сказать? Что хочет, чтобы вы сделали (или не делали)? Если хотя бы что-то из этого для себя выяснить, то лично мне становится... Читать далее
Да, много где пишут про то, что нужно определить, чей это голос. И понять, что этот персонаж пытается донести. Ну... Читать дальше
Всё просто. Делайте с ним именно то, что хотите. В соответствии с вашими ценностями и целями. Обретите контроль над собой.
Если вы видите - что этот внутренний критик вам полезен, соответствует вашим ценностям и помогает в достижении ваших целей - то, конечно же, развивайте навык критики в себе.
Если видите, что внутренний критик вам мешает, противоречит вашим... Читать далее