Бывший при каждой ссоре словесно оскорблял. В новых отношениях веду себя теперь также, причём неосознанно. Как это проработать и искоренить?

Если вы и ведёте себя определенный образом, то всегда есть определенная, хоть и бессознательная, мотивация. Например, чтобы избежать близости и не быть оскорбленной самой. За этим страхом может скрываться отсутствие сепарации от значимых людей, что может выражаться в зависимости от мнения и желании угождать. Это как пример. Вообщем причины могут быть разные и многоуровневые, а чтобы в них разобраться обратитесь к специалисту, вам обязательно помогут.

Такую ситуацию проработать не просто. Но возможно.

Попробуйте позадавать себе вопросы "Зачем?"

Например - "я оскорбляю его. Зачем?"

(Ваш ответ) - опять вопрос - "А зачем?"....

И так до тех пор, пока не дойдете до сути. Обычно это начинает вылезать на 4-5 вопросе. Когда появляется раздражение на эти вопросы и ответы практически не контролируются сознанием.

Это прекрасный вам урок., где вы были с разных сторон. Для того чтобы осознать, что стоит за этими оскорблениями. Желание спрятать свою неуверенность в себе? Когда мы пытаемся эту уверенность в себе найти с помощью унижения другого. Или неумение донести до партнера свои потребности и ожидания? И не принимая те же его потребности и ожидания?

Оскорблял из за чувства вины, извинится гордыня не позволяет и состояние жертвы тоже. Но Вы его не забыли. Надо закрывать свои чувства и отношения к бывшему, иначе закольцовка будет вашим спутником ещё долго. Я через это тоже прошла. Тяжело, но надо, чтобы обрести себя. Я стала манипулятором и теперь многие обходят стороной.