Как не перегружаться, когда вокруг много задач и дел?
Все время бегаешь, что-то решаешь, мозг начинает даже тормозить) Слишком много забот.... Это очень угнетает и вводит в депрессивное состояние, не хочется ничего делать.
ПсихологияРабота мозга+3
Анонимный вопросПсихология
· 1,0 K
Могу посоветовать как остановить внутренний диалог. Много сил отнимает именно спор с самим собой. Начните с того что считайте в обратном порядке от 50 минуя десятки, свои выдохи. Это позволит сконцентрироваться на дыхании. Если мысли сбили вас со счета, начинайте заново. После того как другие мысли уйдут просто конценрируйтесь на дыхании.
Помогаю выстроить гармоничный внутренний мир ! Практикующий психолог , помогаю понять... · 29 окт 2021 · uslugi.yandex.ru/profile/EvgenijYa-547772
Возможно стоит сделать две вещи . Во первых рассмотреть важность и необходимость ваших дел , оставить важные и нужные и отсеять "пустые хлопоты" . Когда будет окончен первый этап , стоит заняться упорядочением оставшихся дел по приоритетности важно - неважно , срочно - не срочно . Первоочередными должны быть дела важные не срочные , потом важные срочные , потом... Читать далее
Если слишком много взваливать на себя, это может привести к истощению сил. Порой создается впечатление, что мы стали заложником обстоятельств и выхода нет, но не все так безнадежно. Есть несколько практических советов, например: расставить приоритеты. В этом поможет составление списка дел. Как говорится "успех зависит от применения мудрости", планируя дела наперед... Читать далее