Если Вы ищете помощи здесь, то уже не решаете проблему без чьей-то помощи.
Но идея ясна. Видимо, Вы хотите решить ее без врачей и психологов.
Тогда придется делать все самому. Скачайте или купите книги по: психиатрии, психологии, медицине и генетике. Все, "с тегом социофобия". Думаю, Вы найдете ответ на этот вопрос.
Есть и еще способ для излечения без помощи. Как говорится "по вере дается". И если Вы верите, что вот так самому можно решить такой сложный вопрос, то Вы уже на пороге его решения. Нужен лишь толчок. Один шаг. Сделайте его. В прямом смысле. Идите на улицу. Идите в людное место. Идите на работу. Просто идите. В этой борьбе Вам никто не поможет, так как по Вашим же словам помощь Вам не нужна.