Какие способы, стратегию, надо использовать для регулирования своих эмоций?
ПсихологияЭмоции
Руслан ЕркиевПсихология
· 1,5 K
Я часто использую технику якорения, очень хорошо помогает. Нужно вспомнить какое-то хорошее позитивное событие или эмоцию или поймать её в моменте по ходу действия, так сказать. И заякорить её, проще всего на одном из пальцев рук, хотя это не принципиально. Дальше применяем согласно методике.
А ещё дыхательные упражнения, трехпозиционка. Так же хорошо переключать внимание на другие мысли. Допустим, найти быстро вокруг цвета радуги. Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Да много есть хороших методик на самом деле
А ещё дыхательные упражнения, трехпозиционка. Так же хорошо переключать внимание на другие мысли. Допустим, найти быстро вокруг цвета радуги. Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Да много есть хороших методик на самом деле
ОтвечаетВячеслав
Всё, что ни делается, делается к лучшему! Но чтобы такая стратегия была может быть использована не только для самоуспокоения, но и действительна для динамики жизни, нужно не нарушать такие божьи заповеди:
- почитай отца твоего и мать;
- не убивай;
- не прелюбодействуй;
- не кради;
- не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего;
- не желай ничего, что у ближнего... Читать далееОтвечаетВячеслав
Всё, что ни делается, делается к лучшему! Но чтобы такая стратегия была может быть использована не только для самоуспокоения, но и действительна для перспективы развития в жизни, нужно не нарушать такие божьи заповеди:
- почитай отца твоего и мать;
- не убивай;
- не прелюбодействуй;
- не кради;
- не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего;
- не желай ничего... Читать далее1. Выбор ситуации
2. модификация ситуации
3. распределение внимания
4. когнитивное изменение
Лучше ответь какие чувства ты испытываешь перед новым годом ? Читать далее