У меня фанатичность по режиму. Я хочу контролировать каждую минуту и каждое действие. Что это и что с этим делать?
Мне нужно контролировать абсолютно все. Огроменные списки. Чек-листы. Задачи.
Всё по папкам. По строчкам. Списки, списки..
Все бы ничего, пока я не поняла, что в большинстве случае не получается следовать плану. Это ужасное состояние. Мне кажется, что это не очень нормально. При этом я изучаю теорию.. Пишу теорию.. А к действию не прихожу. Все отклпдываю это действие.
Что делать?
Всё по папкам. По строчкам. Списки, списки..
Все бы ничего, пока я не поняла, что в большинстве случае не получается следовать плану. Это ужасное состояние. Мне кажется, что это не очень нормально. При этом я изучаю теорию.. Пишу теорию.. А к действию не прихожу. Все отклпдываю это действие.
Что делать?
Психология
Анонимный вопросСпроси психолога
· 9,9 K
Клиника восстановительной терапии высшей нервной деятельности. Психотерапия, Психиатрия... · 16 февр 2022 · brainklinik.ru
ОтвечаетДавыдов Вячеслав Владимирович
Шизоидный тип формирования высшей нервной деятельности.
Нет, это пока не болезнь, но очень близко к этому. Скажем так, Вы в зоне риска.
Как это компенсировать и иметь меньше рисков к заболеванию?
Сначала нужно очно обратиться к грамотному психиатру для полной и точной диагностики высшей нервной деятельности. Заочно это хорошо не делается.
Врач определит для Вас направление и тип психотерапии. Обычно бывает достаточно поработать с хорошим психотерапевтом в течении года, в режиме 1 раз в неделю. Как правило состояние за этот период устойчиво стабилизируется и человек начинает получать выгоды из особенностей работы его высшей нервной деятельности. При этом вероятность возникновения заболевания снижается почти до нуля.
Нет, это пока не болезнь, но очень близко к этому. Скажем так, Вы в зоне риска.
Как это компенсировать и иметь меньше рисков к заболеванию?
Сначала нужно очно обратиться к грамотному психиатру для полной и точной диагностики высшей нервной деятельности. Заочно это хорошо не делается.
Врач определит для Вас направление и тип психотерапии. Обычно бывает достаточно поработать с хорошим психотерапевтом в течении года, в режиме 1 раз в неделю. Как правило состояние за этот период устойчиво стабилизируется и человек начинает получать выгоды из особенностей работы его высшей нервной деятельности. При этом вероятность возникновения заболевания снижается почти до нуля.
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 15 февр 2022 · imok.su/qp
> Что это?
Однозначно повышенная тревожность, у которой может быть масса причин, и обычно их сразу несколько. Вы пытаетесь справиться со своим беспокойством путём подробного планирования, упорядочивания своей жизни, вплоть до контроля каждой минуты.
Дополнительно у вас может быть перфекционизм и "синдром отличницы", если вы всегда стремились к высоким оценкам, а низкие... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
2 эксперта согласны
Анонимный комментарий
15 февраля 2022Большое спасибо, Николай!
Прекрасно у вас уже получается!
Первые два этапа любого действия: мотивация-целеполагание и выбор-планирование — вы уже освоили.
Далее нужно переходить к третьему этапу: действиям по этим планам. И не важно, что некоторые не получаются даже начать. Зато у вас набирается статистика сделано-не сделано. Это тоже важно.
Вы сможете на ее основе точно выявить дела, которые... Читать далее
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
Психологическое консультирование, коучинг, когнитивно-поведенческий подход · 30 мар 2022 · b17.ru/id633395
Я думаю, что если это мешает, то надо обратится к врачу психотерапевту, так как возможно дело в вашей сильной тревоге и способах её заглушить. Он проконсультирует Вас, проведёт диагностику и порекомендует дальнейшие действия.
Я Вас понимаю, поэтому как можно быстрей обратитесь с этой проблемой к специалисту, потому что с каждым днем она может усугубиться!
Сходить к врачу психиатру и пройти патопсихологическую диагностику. Да, это не нормально. Надо выяснить в контексте какого расстройства высшей нервной деятельности лежит эта симптоматика.
Заранее об этом говорить, без обследования, нельзя. Слишком много возможных вариантов.
Очень хорошие качества! Ничего ненадо делать. Живите как живете. Не заморачивайте себя.
Нашей психике сложно выносить состояние неопределенности, особенно, с непривычки. Жесткие планы/графики и т.п. создают иллюзию определенности и контроля. График написан - психика успокоилась. Что с этим делать - работать с темой безопасности, самостоятельно или со специалистом. Допустить мысль, что по факту вы мало что контролируете, осознать, как много процессов... Читать далее
Консультирую онлайн/очно в Екатеринбурге. Психологические темы и психосоматика
Перейти на t.me/felen55
Аниматор, программист, музыкант, мыслитель, 3D моделлер, художник, анимешник, фурри, эмо... · 18 февр 2022
Попробуйте оценивать свои действия по факту. Например, если вы потратили 5 часов в день на выполнение дел - это уже хорошо. Нужно просто определиться, сколько времени в день вы можете реально тратить, и быть довольным, когда столько потрачено. Ну или по количеству самих дел, если их можно измерить. Нужна просто нормальная планка в день, а не бесконечность. Ну и так же... Читать далее
ОтвечаетПуть к себе
Часто тема контроля связана с темой перфекционизма.
“Либо делай идеально, либо не делай вовсе» - вот установка из моего детства.
Вроде хорошо звучит: про стремление к совершенству, про усердие, про «быстрее, выше, сильнее». Но какая оборотная сторона этой медали?
А по ту сторону идеального мира - постоянное ощущение, что ты недостаточно хорош (недостаточно умный... Читать далееАнонимный комментарий
16 февраля 2022Спасибо ❤️
Эзотерик, психолог, расстановки , OР подход, таролог, познание себя, окружающего мира... · 16 февр 2022
Люди не боги. Даже максимально подробный план не даёт гарантий на планируемый результат. Если внимательно разбирать свою жизнь то у большинства не наберётся и 5% контроля. Процессы дыхания, движения, сна , питания большинством не контролируются от слова совсем. Только страхи могут толкать человека писать подробные планы на любую сферу деятельности создавая иллюзорную... Читать далее
Анонимный комментарий
16 февраля 2022Спасибо!
Профессор университета гармонии
Властелин пустой души
Обладатель зелья от злых намерений · 15 февр 2022
ОКР (обсесивно-компульсивное расстройство) у вас, если желание контролировать вызывает панику и доходит до абсурда. Что делать? Обратиться к психотерапевту и работать с этим.
Кристина, а Вы всегда с такой лёгкостью серьёзные диагнозы раздаёте? И зачем?