Социофобия усиливается, если долго сижу дома. Как перестать отвыкать от улицы?

Есть один человечек в мире, который точно знает что вам надо - это Вы сами! 

Я вот, например, могу сказать что вам надо носить трусы в горошек. Но, а кто-то другой скажет - нужно носить трусы в яблочко. Кто-то даже приведёт разумные доводы, почему вам следует носить именно такие трусы, а не другие. Но это лишь доводы и их нужно ставить под сомнения, как и самого автора, который заявляет о том, что вам нужно! 

Ставите ли вы под сомнения свои желания и страхи? Интересуетесь ли вы сами у себя, чего вам поистине нужно?
Вы желаете быть раскрепощенным, лишенным стеснения в общении с другими людьми? Зачем? 
Вы желаете впечатлить кого-то, выглядя в его глазах достойным Зачем? 
Если ли реальная нужда, - как поход к стоматологу из-за больного зуба, - для того, чтобы издеваться над собой? То есть, ваша цель оправдывает средства? Можно ли будет считать ту цену, которую вы платите, страдая ещё заставляя себя её платить, оправданной?  

С людьми общаться нужно, но если вы от них за неделю "отвыкаете", то лучше обратиться к специалисту, найти и устранить причину.

А каково вообще происхождение этой мысли, что якобы «фобия усиливается, если …»? Не обсуждаете ли вы эту проблему с близкими и не только? Если да, то немедленно прекратите это, поставьте табу на эти разговоры. Говорите об этом только со специалистами.

А мне наоборот нравится одиночество, оно меня успокаивает и даёт положительное настроение. У вас фобия причем отрицательная которую надо обязательно  преодолеть - с помощью того-же психолога.