Что такое осознанность, о которой говорят психологи, как о решении всех проблем?

Когда говорят психологи, то подразумевают следующее:

Когда психологи призывают к осознанности, то призывают обращать внимание на все события, которые нас окружают в данный момент, а не находиться под грузом переживаний из прошлого или тревоги о бущем.

Если мы думаем об одном, а делаем другое, то наши действия либо автоматические, либо импульсивные, то есть неосознанные.

Идёте на работу/учёбу - взгляд не в землю, а любуетесь цветущими деревьями, началом пробуждения природы, то есть осознаёте окружающую красоту; обедаете и не глотаете всё подряд, а наслаждайтесь вкусом, то есть осознаёте процесс и удовольствие от поглощения пищи; встретились с конфликтным человеком - не заражаетесь от него отрицательными эмоциями и не совершаете импульсивных поступков, а разруливаете ситуацию в своих интересах, то есть сначала думаете, а потом действуете; покупаете продукты в магазине и кладёте в корзину только то, чего хочет ваш организм, что ему полезно, а не всё подряд, то есть прислушиваетесь к потребностям, осознаёте необходимость.

Если не будете осознавать настоящее, то и не вспомните как шли на работу, чем обедали и что купили в магазине, но встреча с конфликтным человеком запомнится, так как был всплеск отрицательных эмоций и это останется единственным воспоминанием, которое может всплывать и в следующие дни, так как следовую память не отменишь.

Если осознанно воспринимать всё происходящее, то положительные эмоции, полученные в течение дня от красоты цветущих деревьев, от удовольствия от вкусного обеда, от полезных и нужных покупок перевесят встречу с неприятным человеком, который вынудил прикладывать усилия по разруливанию неприятной ситуации и прожитый день останется в памяти как наполненный положительными эмоциями.

Такая осознанность делает каждый день жизни наполненным, снижает застревание на отрицательных эмоциях из прошлого, но не уберегает от возникновения сложных ситуаций, с которыми желательно справляться с помощью специалиста.

P.S. Но это модное словечко "осознанность", которое встречается везде и всюду меня как психолога подбешивает, так как кто что хочет, то в него и вкладывает.