Что такое осознанность, о которой говорят психологи, как о решении всех проблем?

Осознанность 
Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые… определение из Википедии.  

Лично я считаю мифом то, что осознанность решает все проблемы и что надо жить в осознанности. Мало того, продвижение этого мифа в массы приводит к искажению. И мне кажется, что Вы даже возмущаетесь этому в своём вопросе (может это я проецирую своё возмущение). Осознанность  помогает принятию себя, своего состояния и уже от этого принятия можно отталкиваться дальше. В том числе и в сторону рефлексии т.к. рефлексия это анализ, я бы сказал метаанализ и причин, и последствий и состояний, и связей всего этого. 

Невозможно постоянно находится в осознанном состоянии мы же не рыбки Дори. Мысленно мы живем одновременно и в прошлом и в настоящем и в будущем и постоянно происходит сличение прошлого опыта с будущим образом, целью. Такое сличение позволяет нам выбирать действия в настоящем. Мы не опираемся только на здесь и сейчас. Здесь и сейчас нам нужно для того что бы остановится и понять где мы, не сбились ли с пути, который строился с опорой на прошлое и будущее. И если сбились, то скорректироваться. Именно для этого используют осознанность в процессе работы с психологом. Так же осознанность нужна для замедления и переучивания навыков. И как только новый навык свернётся и станет автоматическим, осознанность уже не нужна, она будет мешать. 

p.s. Как-то сумбурно ответил, но надеюсь мысль моя понятна. Моя мысль скорее субъективна и наверняка со мной многие не согласятся.