Что вы делаете для того чтобы улучшить себе настроение?
ПсихологияПсихотерапия+3
Сергей Власов (СЕВЛ)Спроси психолога
· 21,6 K
Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук
https://www.b17.ru/kostinskayaolga/... · 16 июл 2022 · b17.ru/kostinskayaolga
Прежде чем "улучшать" определяю причину. Может, оно такое, какое надо сейчас мне, ибо "настроение"- это общий контекст того, что происходит. "Если хочется развеяться, дождись кремации"- вот основное правило принудительных улучшений в моём случае; моя нервная система довольно лабильна, сама переключается между разными состояниями, нужно только подождать и не усугублять. Во всех непонятных ситуациях для меня полезно:1) найти кусок абсурда (он всегда есть) и оборжать 2) выпить кофе с молоком 3) найти новый опыт 4) побыть на море 5) лечь спать. Про пункт 3- любой новый для данной ситуации опыт. Недавно было стрессовое совещание по конференцсвязи, и по счастью у коллеги в офисе пуговица от пиджака отвалилась; оказалось, мужчина не шьёт. Пока все глумились друг над другом в скайпе я отвалившуюся пуговицу пришила, и заодно все остальные тоже перешила, ну для профилактики. Завтра принесу в офис макраме -не каждый же день у коллег что-то отваливается.
Искренне и от души улыбнуло)))
Отвечаю на Кью )))
Вообще, мало что делаю специально для этого. Просто многое улучшает мне настроение в качестве "бонуса".
Общение, например. В особенности, с любимой женщиной.
Но не только. Часто настроение зависит не от самого дела, а от отношения к нему. Не что, а как делаешь.
Выхожу на улицу. Заодно выношу мусор, делаю какие-то дела... Дома — мою посуду, готовлю... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
1 эксперт согласен
Выхожу на улицу, иду на тренажеры, далее жду своих товарищей, и мы играем в волейбол. И так ежедневно, круглый... Читать дальше
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 21 июн 2022 · imok.su/qp
1. Улыбаюсь. Просто широко улыбаюсь. Это включает мимическую обратную связь: радость вызывает улыбку, а улыбка — радость. Некоторые учёные оспаривают справедливость такого эффекта, но это не мешает мне и другим людям пользоваться им.
2. Читаю анекдот, пересматриваю какую-нибудь старый юмористический номер — например, про раков по пять рублей или "Рассказ подрывника"... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
И ещё один 100% помогающий вариант - посмотреть на фото/видео любимого человека (если нет возможности пообщаться наяву)❣️
Практикующий семейный, женский и детский психолог, наставник, энергопрактик.
Рейтинг псих... · 22 июн 2022 · parapsychologov.ru
У меня практически всегда хорошее настроение. Я его называю Спокойная Радость.
Но если чувствую что немного перенапряглась и нужна коррекция, то использую медитацию и арт-терапию.
Если чувствую, что устала, то еду на природу и обращаюсь к Матушке-Земле за помощью в восстановлении энергии. Включаю наблюдение и смотрю во все глаза, как будто в первый раз вижу всю красоту... Читать далее
Запись на консультацию WA: +7 917 363 06 05
Практикующий психолог и наставник
Перейти на b17.ru/averina_s
Больше всего лично мне помогают молитвы и медитации.
Самая улучшающая эмоциональное состояние медитация из буддизма с пожеланием счастья.
Искренне желаешь счастья себе, своей семье, родне, близким, району, региону и ид и тп.
Та ещё терапия 👍🏼 рекомендую. Надо очень искренне желать, проживать это пожелание, а не просто повторять.
На некоторых людях приходится... Читать далее
1 эксперт согласен
Менеджер-маркетолог типографии "Александрия". Занимаюсь копирайтингом и маркетингом... · 23 июн 2022 · nikitaflexo.tilda.ws
Залог хорошего настроения — бодрое утро. Поэтому я стараюсь принимать контрастный душ и, когда не лень, делать лёгкую разминку. Отдельное внимание уделяю завтраку. Например, мне очень нравится делать гуакамоле с хрустящим хлебом и жидким яйцом. Завтрак должен быть полезным и вкусным =)
По дороге на работу слушаю любимую музыку, которая мотивирует и в целом заряжает энер... Читать далее
Я учусь на компьютерного лингвиста, увлекаюсь шахматами и скоростной сборкой кубика... · 16 июл 2022
Я иду гулять, одновременно слушая музыку. Помогает безотказно. Все дело в том, что, находясь в плохом настроении часто начинаешь заваривать кашу из негативных мыслей, а музыка (особенно, любимая) не даёт думать о плохом и заставляет идти и невольно подпевать) заодно дышишь свежим воздухом, а это для здоровья полезно🙃
Интересы: саморазвитие, книги, путешествия, отношения, планирование, рукоделие, фильмы... · 21 июн 2022
Общение с друзьями, смешные видео, обнимашки с котиками.
Как правило, у меня хорошее настроение, но бывает всякое в жизни. Играю Моцарта на рояле, скрипке или виолончели, рисую, танцую вальс, читаю. Стараюсь всегда доставлять себе максимум удовольствий. Еда вкусная и красиво оформленная, скатерть белее снега, полный прибор, розы на столе. Ванна с лепестками роз (жасмина, нарцисса или ириса) - по вдохновению. Хотя бы раз в... Читать далее
2 эксперта согласны