Ни наступать себе на горло, ни насиловать себя не считаю чем-то разумным.
Менять себя есть смысл из СВОИХ потребностей.
Если вы в хорошем контакте с собой, то замечаете и свои РАЗНОНАПРАВЛЕННЫЕ (а они всегда разнонаправленные) потребности. И чувства, которые у вас возникают: чувства, эмоции и есть в том числе сигналы о наших потребностях. Тоже — противоречивые.
Взросление — и есть во многом возрастание способности, умения, навыка быть в хорошем контакте с собой и ситуацией, своими чувствами и потребностями. Хорошо их осознавать. И ВЫБИРАТЬ, учитывая плюсы и минусы любого выбора. Понимать, что любой выбор не "правильный". Он — ваш.
Так что менять себя из цели кому-то понравиться — странная идея.
А вот менять себя из хорошего контакта с собой и своими целями, желаниями, чувствами, — да, в их противоречивости, но из СВОЕГО выбора, в заботе О СЕБЕ. Исходя из того, что ТЫ хочешь БОЛЬШЕ. — Нормальное развитие. Как ещё-то?..