Как избавиться от злости и гнева?
Рассмотреть ситуацию с другой стороны не вариант, есть обстоятельства которые я не могу изменить никак и они меня злят с любой точки зрения, я не могу их избежать или что-то сделать, раздражающий фактор всегда присутствует. Дыхательные техники и физические упражнения не помогают они только на время притупляют ощущение того что сейчас произойдёт срыв но не избавляют от злости полностью. Ощущение что злость сильна настолько что я могу причинить вред кому-нибудь, или взорвусь от количества негативной энергии внутри. Отвлечься тоже не получается, мысли всё время возвращаются к тому что меня злит, дошло до того что теперь раздражать стало почти всё, и кажется избавится от этого получится только если выключить эмоции или сознание полностью но это невозможно
ПсихологияЭмоции
Анонимный вопрос
· 37,0 K
Консультации онлайн и в качестве переписки
Ещё больше интересного в инстаграмм @natali_numerolog
Моё сообщество здесь "психология и... Открыть описание
Практикующий психолог. Увлекаюсь кинематографом и фотографией. · 10 янв 2022 · selenaku.wixsite.com/my-site
Невзирая на давность публикации, этот вопрос привлек моё внимание тем, что в нём, точнее, в описании к нему, присутствует некая спутанность в обозначении переживаемых человеком чувств: и злость, и гнев, и раздражение, и, в том числе, стремление причинить кому-то вред …
В описании отсутствует конкретика, что именно человека злит, поэтому, не мудрствуя лукаво, опираюсь... Читать далее
Для записи на консультацию пишите на почту или в WhatsApp; контакты на сайте.
Перейти на selenaku.wixsite.com/my-site
2 эксперта согласны
Гештальт-консультант, специализация в сексологии.
Частная практика. Автор проекта "Это... · 23 окт 2019 ·
etoproidet
Сморите, с одной стороны согласна с коллегой выше, про выражать ее, а не держать в себе. А с другой, я бы поспорила, так как если ярость так сильна, то выражать в некоторых ситуациях может быть тупо опасно для вас, или для окружающих.
Поэтому важно подобрать тот способ и то место, где можно постепенно выпускать пар в безопасном пространстве. Это как выпускать пар из... Читать далее
Спасибо
Психолог, гештальт-терапевт. Москва.
Я помогу Вам разобраться в себе и в Ваших... · 31 окт 2019 · beingwith.ru
Злость и гнев сигнализируют о том, что Ваши границы так или иначе нарушаются, что Вы ранены. Возможно Вы позволяете нарушать свои границы в силу привычки, возможно избегаете чувства вины, которое всегда возникает, когда Вы начинаете отстаивать свои границы, либо чувства стыда, боясь показаться не таким/не такой, каким (-ой) ожидают Вас видеть другие.
Ваш организм... Читать далее
Клинический психолог, обладатель сертификата Master Psychophаrmacology Program от NEI... · 11 нояб 2019 · bootandpencil.ru
«Рассмотрение ситуации с другой стороны» как раз и используется в ситуациях, которые нельзя изменить. Именно для таких случаев этот метод и создан, в противном случае как правило оправдано изменение обстоятельств. Если у вас не получается найти точку зрения, где это всё вас бы не злило, возможно, имеет смысл попросить кого-то ещё взглянуть на ситуацию и использовать его... Читать далее
Начинать выражать свою злость. Прямо практически : в момент гнева берёте тетрадь и пишете от руки причину гнева, свои чувства, все слова, которые хотели бы сказать. Всё что вы хотели бы выразить. От первого лица. Прим : я сейчас чувствую злость, потому что .... сказал ... сделал . В общем, некоторое время хорошо бы помониторить свою злость. Нет ли там ещё... Читать далее
На ваш вопрос отвечает философ и Мудрец древности Омар Хайям: "Не зли других и сам не злись. Мы гости в этом бренном мире, И, если, что не так, смирись! Будь по умнее---улыбнись. Холодной думай головой. Ведь в мире все закономерно. Зло, излученное тобой, К тебе вернется непременно." Если эмоциональное состояние чрезмерно по силе или... Читать далее
Возможно просто у Вас нет устроенности в жизни,чтобы Вам приносило радость,не хватает душевного тепла,как в детстве,когда плохо,идешь к маме,чтобы пожалела,сказала ласковые слова.Когда на душе у Вас будет хорошо,светло,спокойно,то любая неприятность не будет вызывать у Вас такие вспышки гнева.Настройте свою душу на тепло,сделайте кому то добро,и у Вас как будто камень с... Читать далее
Первый
Быть позитивным , избегать людей с которыми не комфортно , когда вы испытываете такие чувства , как злость , нужно включить считалку до десяти, я лично начинаю читать отче наш.
Как удалить от себя гнев и другие негативные эмоции? Мудрый царь Соломон написал: «Понимание сдерживает гнев человека, и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку» (Притчи 19:11). Как нам поможет понимание, когда у нас внутри все кипит от гнева? Понимание — это способность вникнуть в ситуацию. Понимать означает видеть больше того, что лежит на... Читать далее