Кажется, вы пишите о сильных чувствах, которые пытаетесь спрятать и от отца, и от себя - не показывать ему свою обиду и при этом спокойно и ровно общаться. Но в реальности такое довольно сложно представить. В связи с этим я размышляю о том, а для чего вам хочется нормализовать отношения с отцом? Возможно, вы и обижены на него, но одновременно и сохраняете теплые чувства, а значит, в ваших отношениях было и что-то хорошее? Стоит ли это того, чтобы попробовать быть искренними друг с другом?
Бывает, что нам страшно говорить о каких-то неудобных и неприятных чувствах, особенно с самыми близкими людьми. Порой мы откладываем эти сложные разговоры, забывая о том, что наше время не бесконечно. Но наша жизнь идет и это, правда, тяжело, когда невысказанные чувства есть и постоянно давят. Но если о них не говорить, то невозможно и осмыслить для себя произошедшее, невозможно понять причины поведения другого человека. Почему ваш отец поступал именно так? Что для вас это значило тогда и сейчас? Понимал ли он тогда, что причиняет вам страдания? Сожалеет ли сейчас? Да, не обвинять, а попытаться его понять может быть довольно сложно из-за сильной обиды. Но помните, что вы делаете это для себя. Боюсь, что не найдя для себя ответы на эти вопросы может быть сложно строить отношения с отцом. При этом ответы на них могут сделать вас с ним гораздо ближе друг другу и лучше понять себя и свои жизненные мотивы.