Что нужно сделать, чтобы осознать и почувствовать собственную ценность?
ПсихологияОтношение к себе
Александра ФедороваСпроси психолога
· 954
Для этого полезно отмечать свои положительные моменты своей личности и своей индивидуальности. Проанализируйте, в чем вы хорошо преуспели в своем развитии, какие у вас сильные стороны. А над чем вам стоит поработать. Постарайтесь относиться к своим недостаткам рационально - что вы можете с этим сделать и нужно ли это сделать, вместо применения тактики осуждения себя или жалости к себе за это.
Например, есть известная фраза про то, когда стакан наполовину пустой/полный. Это эмоциональный подход - если у вас настроение позитивное, то стакан будет полный, если настроение будет отрицательное, то стакан будет пустым. А рациональный подход - в стакане есть вода. Если воды много это круто, если воды мало, то вы попьете в любом случае и классно. А если воды нет - то может ее стоит добыть.
Главное не ценность, а её уровень. В родственных отношениях чаще всего наших ценностей не замечают, а в... Читать дальше
Я считаю то что наша ценность зависит от того была ли она дана нам нашими родителями, обесценивали ли нас наши родители. Если родители нас обесценивали и не давали нам ценность то ее нужно выстраивать заново. Будет очень наивным мысли о том что замечание своих достижений хоть как то изменит ситуацию, если мы выросли в той среде где с нами не считались и не принимали... Читать далее
Я организатор пространства--помогаю людям сделать хранение вещей в их доме удобным. Люблю... · 29 сент 2021
Мне помогает чувствовать свою ценность забота о себе: когда ты позволяешь себе спокойно дышать, замечаешь моменты, когда начинаешь бежать, и можешь остановить себя и продолжить спокойно идти, когда ты ставишь на первое место свои интересы и желания, действуешь из ощущения спокойствия в грудной клетке.
Первый
Попробуйте обращать внимание на те вещи, которые Вас приободряют, эмоционально обогащают, приносят положительные эмоции, а также на контекст, в котором это происходит. Это может быть удовольствие от завершенного проекта, когда руководитель или коллеги похвалят Вас, скажут слова благодарности или дадут премию. Это может быть чувство удовлетворения от того, что одна задача... Читать далее
Первый
В такой ситуации посоветовал бы ведение дневника. Записывайте каждый день что хорошего вы сделали для кого-то/ для себя, даже бытовые мелочи. И постепенно научитесь замечать свою ценность.