Что нужно сделать, чтобы осознать и почувствовать собственную ценность?
ПсихологияОтношение к себе
Александра ФедороваСпроси психолога
· 954
Я считаю то что наша ценность зависит от того была ли она дана нам нашими родителями, обесценивали ли нас наши родители. Если родители нас обесценивали и не давали нам ценность то ее нужно выстраивать заново. Будет очень наивным мысли о том что замечание своих достижений хоть как то изменит ситуацию, если мы выросли в той среде где с нами не считались и не принимали нас, не передавали нам ценность то у нас обычно формируется привычка обесценивать себя, она очень сильная и чтобы с ней справится нужно будет обесценить тех кто нас обесценивал, это даст возможность ослабить привычку само обесценивания и так же не мало важно будет нужно найти в своем жизненном опыте тех кто не относился предвзято (был более объективен в своей оценке) и хвалил нас, назначив его авторитетом, после чего мы сможем опираться на мнение более адекватного авторитета и в этот момент мы сможем принять свою ценность. Это конечно же нужно делать в работе со специалистом самостоятельно это сделать очень сложно. То есть схема примерно такая 1. Обезьянка старого неадекватного авторитета (на нем держится наша бесценка). 2. Находим более адекватного авторитета (из прошлого или может быть даже того кто есть сейчас рядом с нами) и опираемся на него. 3. Разрушаем привычку само обесценивания. 4. И вот только тогда мы можем уже начинать принимать свои успехи и хвалить себя после чего мы начнем обретать свою ценность постепенно. Да и еще окружение которое вас принимает важно в принятии собственной ценности, если вас унижают то вам будет очень тяжело принять свою ценность, даже невозможно. Окружение тоже нужно выстроить так чтобы вы друг друга поддерживали и наполняли ценность друг друга. Вот как то так.
Для этого полезно отмечать свои положительные моменты своей личности и своей индивидуальности. Проанализируйте, в чем вы хорошо преуспели в своем развитии, какие у вас сильные стороны. А над чем вам стоит поработать. Постарайтесь относиться к своим недостаткам рационально - что вы можете с этим сделать и нужно ли это сделать, вместо применения тактики осуждения себя или... Читать далее
Главное не ценность, а её уровень. В родственных отношениях чаще всего наших ценностей не замечают, а в... Читать дальше
Я организатор пространства--помогаю людям сделать хранение вещей в их доме удобным. Люблю... · 29 сент 2021
Мне помогает чувствовать свою ценность забота о себе: когда ты позволяешь себе спокойно дышать, замечаешь моменты, когда начинаешь бежать, и можешь остановить себя и продолжить спокойно идти, когда ты ставишь на первое место свои интересы и желания, действуешь из ощущения спокойствия в грудной клетке.
Первый
Попробуйте обращать внимание на те вещи, которые Вас приободряют, эмоционально обогащают, приносят положительные эмоции, а также на контекст, в котором это происходит. Это может быть удовольствие от завершенного проекта, когда руководитель или коллеги похвалят Вас, скажут слова благодарности или дадут премию. Это может быть чувство удовлетворения от того, что одна задача... Читать далее
Первый
В такой ситуации посоветовал бы ведение дневника. Записывайте каждый день что хорошего вы сделали для кого-то/ для себя, даже бытовые мелочи. И постепенно научитесь замечать свою ценность.