Как научиться контролировать свою агрессию против других? Тяжело сдерживать свои высказывания.

Необходимо найти и устранить причину агрессии.

При развитом навыке самоанализа человек может заметить позывы к агрессии до её проявления, остановиться, спокойно и глубоко подышать, помассировать шею и плечи, размышляя в это время над причиной и над мирным путём разрешения конфликта.

Если человек этого не может, то надо обратиться к психологу, чтобы выявить причину и по возможности устранить её, а также научиться лучше понимать свои чувства и эмоции.

Если агрессия слишком яркая и неконтролируемая, а также есть другие серьёзные жалобы на психическое состояние, то необходимо обратиться к психиатру. Возможно, причина -- в психическом заболевании, и необходимо медикаментозное лечение.

Простое сдерживание агрессии приведёт к негативным результатам в виде дополнительных проблем в психике или психосоматических заболеваний. Например, могут появиться навязчивые действия или астматические приступы.

Я Вам предлагаю знакомство с методикой, которая позволит Вам не сдерживать себя(что не благоприятно, как многие уже написали), а устранят оперативно причину этой агрессии(обычно это фрустрация) в неосозноваемой зоне психики.
Делать это можно самостоятельно с помощью методики, которую Я практикую сам.
Заинтересует - пишите.

Становитесь позитивной, меньше реагируйте на высказывания окружающих, может где-то переводите в юмор. И научитесь контролировать себя, свои высказывания, свои эмоции. Могу предложить приложение Daylio на телефон. Начинать контролировать можно начать можно с 15 минут в течении двух часов и отмечать. Успехов!