Как научиться контролировать свою агрессию против других? Тяжело сдерживать свои высказывания.

Здравствуйте.

Для начала узнайте, почему у Вас агрессия. Агрессия – это нападение, желание подчинить себе других.

Если что-то не получается, то можно попробовать повлиять на ход развития ситуации, просто изменив ее. Когда негативные эмоции начинают руководить вами и вводить в агрессивное состояние, самым оптимальным вариантом будет просто уйти из того места, где вы находитесь в данный момент.

Как справиться с гневом: когда вам кажется, что вы уже больше не можете, что вы на грани – сделайте глубокий вздох. Постарайтесь отдалиться от ситуации.

3.Досчитайте до 10.

Опять же, правильно дыхание помогает успокоить гнев.

Все мы не идеальны, но постарайтесь контролировать свои эмоции и чувства.

Ему же не будет приятно, так же, как и Вам.

Поколотите боксерскую «грушу» или попробуйте йогу.

Понятное дело, что агрессии, меньше всего хочется смеяться, но попробуйте относиться к этому с юмором.

Есть множество способов, как побороть агрессию, но Вы должны найти себе подходящий. И это не из этих 7 пунктов, а может Вам что-то другое подойдёт.

Успехов Вам!

Я Вам предлагаю знакомство с методикой, которая позволит Вам не сдерживать себя(что не благоприятно, как многие уже написали), а устранят оперативно причину этой агрессии(обычно это фрустрация) в неосозноваемой зоне психики.
Делать это можно самостоятельно с помощью методики, которую Я практикую сам.
Заинтересует - пишите.

Становитесь позитивной, меньше реагируйте на высказывания окружающих, может где-то переводите в юмор. И научитесь контролировать себя, свои высказывания, свои эмоции. Могу предложить приложение Daylio на телефон. Начинать контролировать можно начать можно с 15 минут в течении двух часов и отмечать. Успехов!