Что делать, если кажется, что все будет очень сложно и я не справлюсь?
Опускаются руки, видишь большие трудности!
ПсихологияОбщество+2
Анонимный вопросСпроси психолога
· 11,5 K
Тут может быть несколько вспомогательных инструментов:
- «Есть слона по частям» - это про глобальность, когда например я вижу что у меня весь двор в снегу, меня охватывает ужас: как же я все это очищу? А если я начну с того, чтобы очистить сначала небольшой кусочек, то в процессе начинаю понимать - сколько я реально потратила усилий и времени на этот кусок и соответственно могу просчитать сколько таких кусков я готова (смогу) очистить и за какой период времени.
в результате без Психологического надрыва я очищу весь двор и получу невероятное удовлетворение от результата.
Это принцип «маленьких шагов» Когда мы большую проблему делим на маленькие задачи и решаем не целиком проблему, а только задачку, одну, потом ещё одну и так до полного решения проблемы.
- Принять факт, что большие достижения - это сложно (без иллюзий). И исходя из этого делать свой осознанный выбор: не хочу сложностей - довольствуюсь малым (ем то, что само прибьётся к моему берегу); хочу большего - прикладываю усилия и преодолеваю сложности (строю лодку, плету сети, выхожу в море, ловлю рыбу для еды и продажи).
Чудеса конечно случаются, но для них тоже надо как минимум понимать чего хочешь, как максимум сделать 1 шаг в сторону своего желания, с этого момента желание станет целью с более или менее понятными по сложности шагами.
При возникновении запроса, рада буду помочь
Консультирую очно и онлайн
Перейти на vk.com/club211308789
1 эксперт согласен
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 8 янв 2022
Вы имеете ввиду какую нибудь задачу? Надо как говорят "съесть слона по кусочкам".Разбить задачу на более мелкие подзадачи или если двигаться к цели, то более мелкими шагами. Тогда не будет казаться всё так сложно и невыполнимо.
Удачи!
Удачи!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Сначала надо разобраться - хватает ли у тебя квалификации, затем уточнить нет ли юридических препятствий для этого дела, не будет ли возражать закон? И если с этими вещами все в порядке, то делайте как советуют все ответившие!
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 14 янв 2022
Как говорят в пословице:"Глаза бояться, а руки делают"
Надо действовать, над страхами можно работать использовать дыхательные практики, йогу, медитации, аутогенную тренировку.
Сложное можно поделить на более простое, "съесть слона по кусочкам".
Успехов!
Надо действовать, над страхами можно работать использовать дыхательные практики, йогу, медитации, аутогенную тренировку.
Сложное можно поделить на более простое, "съесть слона по кусочкам".
Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Шаг первый. Выписать эту фразу на ватман форматом А2 и жирно подчеркнуть слово "КАЖЕТСЯ" красным цветом.
Шаг второй. Зеленым маркером обводим слово "ВСЕ БУДЕТ"
Шаг третий. Любым любимым цветом крупно исправляете слова Я СПРАВЛЮСЬ.
Мотивашка закончена. Чуть только "тряхануло", бежим и смотрим на надпись.
Шаг четвертый. Слона целиком съесть нельзя, тут уже об этом... Читать далее
Начать планировать: взвесить всё "за" и "против", выстроить пошаговую схему.
Зачем это нужно? :)
Все тревоги связаны с неопределенным будущим. Как только будущее становится подконтрольным и вполне себе определенным, то и тревоги прекращаются.
Успехов! Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Разбить задачи на этапы. Первый этап разбить на под-этапы. Первый под-этап на под-под-этапы. И так пока у вас не получится задача, которую можно выполнить прямо сейчас. Начните её выполнять, и всё получится)
5 экспертов согласны
Мне пришлось в рамках моей профессии 4 раза менять коренным образом специализацию. И я никогда не думала, что не... Читать дальше
Всегда известна гипотеза первого шага в том направлении. Да, не гарантия правильности, а только лишь гипотеза.
Я себе устраиваю игру. Что-то за что-то. И веду учёт баллов. То, что хочу получить, я должен заработать. Назначаю себе баллы, как рынок назначает цены. От балды, между прочим. А потом регулирует всё время - в зависимости от ощущения целей.
Ведь мне надо... Читать далее
Анонимный ответ14 января 2022
Вспомните другую ситуацию(уверенна они у всех периодически возникают) тогда тоже всё казалось сложно и не разрешимо,но ведь удалось.
А сложно всегда,иногда то что мы считаем ерундой ,бывает сложнее сложного,а мы решаем побеждая страхи.Будьте увереннее,всё получится.
А сложно всегда,иногда то что мы считаем ерундой ,бывает сложнее сложного,а мы решаем побеждая страхи.Будьте увереннее,всё получится.
2 эксперта согласны
Лучший
Добрый вечер!
В этом случае стоит просто начать что-то делать.
Ведь вы ничего не теряете!
Поясню: когда вы опускаете руки, то вы проигрываете. А когда что-то делаете, появляется два варианта: либо ничего не получиться, либо вы справитесь!!! Как видите, шансов на успех становиться больше:)
Это как в трейдинге, при следовании выбранной стратегии например 1/1.5, даже при... Читать далее