Можно ли потолстеть от выполнения упражнений на кардиотренажерах?

Нет, нельзя. Наоборот: при занятиях кардио вы сжигаете много калорий и жировую прослойку, т. е. избавляетесь от лишнего веса, худеете.

Однако в некоторых случаях вы действительно можете набрать вес, хоть и занимаетесь на кардиотренажерах, только виновата в этом будет не спортивная нагрузка.

Так, например, кардио очень повышает аппетит: после занятия хочется поесть всего и сразу. Если не будете сдерживать себя и начнете переедать, то даже часовая пробежка не сможет сжечь калории, съеденные на ужин. В таком случае вы будете поправляться.

Также некоторые люди принимают L-карнитин, жиросжигатель, чтобы быстрее сбросить лишний вес. Это действительно работающая добавка, но она немного повышает аппетит. Если не следить за своим рационом, подбирая только низкокалорийную полезную пищу, то можно набрать вес, а не сбросить.

Что касается набора веса за счет мышц, то сделать это, выполняя кардио, тоже сложно. Все же этот тип нагрузки больше “просушивает” тело. Мышцы при этом укрепляются и немного увеличиваются в объеме, но не так сильно, как при силовых тренировках в тренажерном зале.

Можно, но опосредованно. Подобные тренажеры сжигают не так много калорий, как хотелось бы. А вот чувство голода и аппетит после такой тренировки может быть большими. Если неправильно рассчитывать питание, то можно (неосознанно) потреблять еще больше калорий, чем Вы сжигаете на тренажере.

Потолстеть можно только от выполнения упражнения ложкой, подносящей ко рту еду. И чем больше будет еды, тем толще будет сало на бёдрах. А от кардио или любых других нагрузок вес не растет. Если их недостаточно, то он может остаться прежним, но расти не будет.