Главное чтобы человек сам был мотивирован на закаливание. Постепенность это поэтапное увеличение времени нахождения в холодной воде. Но во всем есть оптимальная мера. Человек по своим ощущениям может регулировать время. Интуитивный контроль своего состояния наиболее эффективный способ безопасного моржевания. Главное, чтобы после термических процедур двигаться, если находитесь зимой в природных условиях. Расслабитесь дома в тепле. Будте здоровы!
Это - закалка. Это - полезно. Для здорового человека.
Это - быстрый способ охладиться после перегрева. Что неплохо.
Но если вы - уже нездоровы, то это - нагрузка на вашу сердечно-сосудистую систему и это - опасность переохлаждения. Больному человеку и баня опасна, а уж тем более - переохлаждение после бани.
Полезно для подготовленного человека,опасно для новичка