Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор... · 20 янв 2022 · levgon.ru
В первый год тренировок результат может быть одинаковым.
Здравствуйте!
Для набора мышечной массы больше подойдут занятия в тренажёрном зале. Массонаборные тренировки в целом подразумевают нагрузки с большими весами и подходы по 8-14 повторений.
При занятиях воркаутом несомненно мышечная масса также будет набираться. Однако медленнее, но при этом ваш организм будет более функциональным.
ОтвечаетЕлена Мельникова
По большому счету и воркаут, и тренажерный зал отлично помогают укреплять мышцы, они растут в объеме. Но если вы хотите именно большой объем мышц, то зал вам в этом поможет гораздо быстрее и лучше.
Воркаут подразумевает обычно тренировки с собственным весом. С их помощью можно добиться красивого рельефа, особенно если у вас нет лишних кило. Мышцы появляются довольно... Читать далееК ещё и химию в зале начни колоть! Зал для профи, тот кто выступает на соревновательном уровне! Для повседневной... Читать дальше
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉 · 16 апр 2021 · vk.cc/c5RMsB
Ничто из этого без химической промышленности не даст ничего существенного. Цель воркаута - выполнение различных трюков на турнике и брусьях, а вовсе не рост мышц. Ноги в воркауте вообще не прокачивают - они там лишнее мешающее звено. Отсюда вывод, конечно тренажерный зал и там приседания со штангой. При наличии генетической одаренности или трудоустройства в... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
ОтвечаетАлександр СуперСпорт
Существует заблуждение, что воркаут, в отличие от тренировок в зале, не дает набирать мышечную массу. На самом деле, и воркаут и бодибилдинг являются лишь разновидностями силовых тренировок.
Разделяются силовые тренировки на анаэробные (увеличение силы), и аэробные (увеличение выносливости). И культуризм, и воркаут являются, по сути, лишь комбинациями анаэробных и... Читать далее