Конечно, организм будет получать необходимые углеводы и без сахара. Ведь углеводы - это и крупы, и мучные изделия, и фрукты с овощами. Сахар - это просто самый "быстрый", легко усваиваемый углевод.
Однако поставив перед собой задачу заменить весь сахар фруктами для оздоровления, примите во внимание два важных момента:
- во-первых, сахар сегодня содержится в огромном количестве привычных блюд. И мы его даже не замечаем. Например, он всегда есть в готовых соусах, в консервах, в молочных изделиях. Так что читайте внимательно упаковки.
- во-вторых, фрукты порой тоже содержат очень много сахара. Тот же виноград: 100 грамм ягод - это около 16 граммов сахара. Так что думая, что вы питаетесь исключительно полезной едой, вы можете даже перебрать с глюкозой.
Если же вы планируете похудеть, питаясь фруктами, то результат может вас разочаровать. Почитайте на нашем сайте статью о том, почему так происходит: похудеть на фруктах порой не так просто, как мы думаем.
Нутрициолог/Диетолог 🥦
- Знаю о еде все
- Борюсь с причинами, а не с симптомами
-... · 15 июл 2021 ·
elena.grishckova
Смотря в каком количестве есть фрукты ☝️Если 1-2 фрукта в день - то они не навредят организму , так как фрукты содержат - фруктозу, которая напрямую идёт в печень , а наша печень способна переработать только определённое количество фруктозы в день - если свыше съесть, то уйдёт это все в жир самой печени!
Если вы убираете все сладкое , а точнее простые углеводы это... Читать далее
Добрый день! Изначально ваш вопрос требует переформулировки - разделите - вы хотите улучшить здоровье и при это получать углеводы или избавиться от сладких продуктов и добавленного сахара. Сладкие продукты, в том числе фрукты, не должны играть решающую роль в вашем здоровье.
Фрукты изначально являются калорийными углеводистыми бомбочками. Природа не придумывала их для... Читать далее
Ничего не будет, метаболизм фруктозы ничем принципиально не отличается от метаболизма глюкозы. Использование фруктозы как сахарозаменителя представляет собой некое надувательство - она не повышает уровень именно глюкозы (что диагностируется тестами), но вызывает точно те же самые проблемы с инсулином, атеросклерозом и прочим. Это как отчитаться об отказе от алкогольных... Читать далее
Да конечно ......САХАР и СОЛЬ .....это ЯДы......но если Соль Хоть как-то оправдывает Себя - то уж Сахар совсем... Читать дальше