А что у нас там, в голове, когда она плохо соображает?-
Лишние мысли, сложности с фокусированием, ещё - лёгкой рассеяности добавляет усталость и напряжение, верно?
Я лично не знаю, насколько это вам поможет - давайте просто попробуем, и вы отпишетесь в комментариях, как успехи. Буду рад, если сработает - я лично не пытался решать задачки в уме в таком состоянии, но мне кажется, яснее голова становится.
Ваша задача - научиться расслаблять тело, фокусироваться на внутренних ощущениях и останавливать лишний фоновый шум, который может мешаться. Рецепт, кстати, простой - единственное, вам следует некоторое время тренироваться, чтобы получать хороший результат.
Сняв напряжение и ослабив мышечные зажимы, вам станет проще сосредотачиваться на каких-то действительно важных задачах, а ещё вы будете меньше уставать - приятный бонус, да?
Сидя у монитора прямо сейчас, или в маршрутке по пути на учёбу\работу - в общем, где вам удобнее - прислушайтесь к своему телу. Уделите себе пять минут - вот возьмите таймер и засеките это время. Сначала обратите внимание на то, удобно ли вы сидите. Комфортно ли вам в этой конкретной позе - если нет, то не спеша примите более удобное положение, пока не почувствуете себя полностью удовлетворёнными своими ощущениями.
Основные группы мышц вы более-менее расслабили - остаются те, что поменьше. Как правило, напряжения много в плечах и мимических мышцах (впрочем, у всех по-разному) - почувствуйте, где напряжение накапливается именно в вашем теле, и как именно это проявляется. Теперь, делая глубокий вдох, на выдох ослабляйте эти зажимы один за другим.
А расслабив - просто сосредоточьтесь на дыхании ещё на несколько минут.
Лучше сейчас соображает голова?
Подобное состояние можно поддерживать в течении дня, что помогает уберечь себя от лишних стрессов. И влияние идёт на вашу манеру жестов, поведения, отдельно - на мышление тоже.
Нужно лишь немного практики.
очень важное говорите) но сейчас что бы посидеть 5 минут на стуле человеку нужно что бы кто то в него целился из ружья))))
В следствии чего испытывается "легкий стресс"?
Спасибо, что и в рекламе есть полезная информация!
Если будет когда нибудь нзт, то скорее всего за бешеные деньги.а у таких препаратов ещё побочка в виде головных болей.
с едой и ночью не согласен, ночью по ощущениям думается легче, чем днем, а пустой желудок вообще многие рекомендуют
Тоже была такая проблема...тогда помогли прием теанина эваларовского(у них же, на шоп.эвалар и заказывала), ну и отдых полноценный...не стоит этим пренебрегать. Я вышла на работу отдохнувшая и с новыми силами...теперь уже не туплю, как было раньше)