Постепенно перемещать свой фокус внимания на другие предметы. В идеале, конечно, жить отдельно. Если это невозможно (трудно), стараться избегать ситуаций, в которых это может в очередной раз проявиться. Например, в тех ситуациях, когда, как Вы знаете, отец может захотеть попить чай, у Вас обнаружатся неотложные дела...
Чего точно не стоит делать — пытаться выяснять отношения, переделывать отца и проч.