1) Пообщаться с другом/друзьями, поделиться радостным настроением
2) Написать стихотворение, рассказ (попробовать хотя бы), в котором постараться отразить свое состояние
3) Потанцевать, либо занять себя любой другой физической активностью
4) Покулинарить (причем не обязательно есть на ночь)
правда тут выходит не я себя огорчил,но думаю суть та же.
Попробуйте помедитировать или посмотреть спокойный фильм. Еще есть вполне достойный способ: позаниматься спортом, чтобы ну очень сильно устать