Перестать волноваться из-за того, на что ты не можешь повлиять. И это касается не только политики, а вообще почти всего.
Надо всё-таки понимать, что не любые хотелки в этом мире исполнимы, даже если они все такие правильные и добрые, и всем лучше будет жить.
Одно из самых эффективных средств при депрессии это занятие спортом, а точнее бег.
Предположим , что вы не смогли сбежать за границу и ситуация в стране действует на вас угнетающе и вгоняет в депрессию .На выручку придёт бег.
Если у вас депрессия - надо с ней работать.
А видимые причины - политическая ситуация, плохая погода, неприятные люди вокруг и так далее - это всего лишь способы рационализировать, объяснить себе причины плохого самочувствия.
Психологи с этим работают.
Наилучший вариант по-моему - найти единомышленников. Чтобы было с кем обсуждать новости, делиться мыслями, ходить на митинги, организовывать какой-то движ или участвовать в нём. Да просто чтобы не чувствовать себя одиноким и понять, что ты не один.
Ведь отчего появляется депрессия? От безысходности. Найдёте единомышленников- удостоверитесь, что не всё так плохо.