Знакомая ситуация. Когда чувствовала себя разбитой и понимала, что сейчас усну, то просто ставила будильник и ложилась спать на 20 минут. Как ни странно, но после такого кратковременного сна внезапно появляются силы что-то делать. Также начала пить витамины и настоящий зеленый чай (действует лучше кофе)
Но, безусловно, стоит сдать анализы, как написали выше.
Сдайте кровь. Проверьте наличие вируса Эпштейн-Барр, при нем часто бывает синдром хронической усталости. Этот вирус является одним из самых распространенных на нашей планете, излечиться от него невозможно, нужно повышать иммунитет. Но это как вариант, естественно причин вашему состоянию может быть много, например, авитаминоз или железодефицитная анемия, а может кровать... Читать далее
-Уберите от кровати все «раздражители»
-Установите время пробуждения
-Питайтесь правильно и регулярно
-Не спите днем
-Подготовьтесь ко сну
-Распределяйте время рационально Читать далее
ОтвечаетЕлена, редактор
Проверьте, насколько удобна ваша постель и правда ли ваш сон "здоровый".
Посмотрите на свою постель как посторонний наблюдатель. Она достаточно широкая, можно лечь так как хочется, расслабить руки и ноги? Или приходится спать на боку в неудобной позе? В неудобной позе и за 9 часов не выспаться. Проверьте, насколько удобен ваш матрас, не нужно ли его поменять.
Посмотрите... Читать далееПродаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru
Сонливость днём - синдром хронической усталости!
Мне валик "Вишнёвый сон" помог избавиться
от зевотной этой гадости!