Давно была присказка в которой мудрец наставлял ученика, что у него все получится в каком-то деле, если он не будет думать о белых медведях.
Таки это и явилось причиной, неудач ученика, доселе вообще не знавшего что есть белые медведи.
Первое, что нужно - это не ставить себе этой задачи. Второе - видимо, если "кто-то" не "выходит из головы", возможно есть какой-то нерешенный вопрос или необъяснимость ситуации связные с ним. Ментальность жуть как не любит диссонансов внутри себя. Попытаться понять причину и тем ей (ментальности) облегчить жизнь.
Реально лично у меня есть пара тем в которых никакое осознание не помогает. Кроме одного называемого - "жизненная активность". Жизненная осуществленность - включенность в дела, общение, осуществления - есть средство которое универсально и ломает все и любые болезненные, и неприятные проявления........ Как-то так.