К сожалению, достаточно много:
- Невыносимая вина, которая преследует постоянно (за то, что не справляешься; за то, что мешаешь другим радоваться; за то, что являешься обузой и тд)
- Сил нет даже на то, чтобы встать и умыться
- Мысли о бессмысленности существования могут крутиться в голове постоянно
- Все потребности могут быть снижены настолько, что вкус пищи отсутствует
- Мир может казаться серым, как бы подёрнувшись дымкой
- Радость? Да-да... что-то такое бывало
- Можно улыбаться и даже общаться, но ценой неимоверных усилий
- Желание уйти из жизни, а соответственно прекратить эти страдания почему-то никто не замечает. А если замечает, то не воспринимает всерьёз
- Люди вокруг действительно верят, что может помочь шоколадка/отпуск/прогулка с собакой и искренне недоумевают, почему ты не можешь"взять себя в руки"
- Что-то где-то постоянно болит, хотя формально ты здоров
- Спать лучше, чем не спать хотя иногда спать не получается
Возможны варианты, но, думаю, основную канву вы поняли.
Это точно и мало кто по настоящему поонимает, на сколько бывает плохо. В частности, как мне сейчас.
Дар Счастье, попробуйте найти того, кому ещё хуже, постарайтесь помогать другим. Это лечит. Опробовано на себе.
У меня все пункты перечисленные выше🤯
Константин П., и у меня.
Все достаточно точно описано. И "купить корову", как советовали Анне Карениной - не помогает. Загруженный на работе по уши человек приходит к ночи домой и просто валится, как мешок с картошкой. Выходные мрачные. И после отпуска не отпускает ни на грамм.
Ни чего не берется из ни откуда. Я вас понимаю. У всего есть корень-фактор
Сознание нужно лечить. Всё выше изложенное вами, просто ужасно и самое смешное или грустное,зерна такого сознания закладываются(засееваются) только самыми близкими людьми.(макс. доверия)
Игорь, это точно,какая поддержка от близких такая и жизнь
Все верно, кроме 2 пункта, работа заставляла делать это все, следить за собой, т.к. с ипотекой и кредитом, на тот момент еще и в съемной, особо не полежишь. Но только наступали выходные, готова была руки на себя наложить.
Поступайте так как вы считаете нужным в своих поступках и мыслях.
Мне например не до кого дела нет. У каждого свои мысли,поступки,решения и прочие. Я сама по себе вы сами по себе. Чужая семья потёмки,мне лично . Со своими делами бы разобраться в своей личной жизни. А то люди спрашиыают совета,когда совет даёшь то грязью пмоливают особенно мололёжь. Я всем желаю здоровья и терпения прощайте и не задавайте мне пожалуйста лишних вопросов. Отвечать на ваши вопросы у меня нет времени. А молодёжи я желаю учиться и не прогуливать свои уроки. С уважением к вам читатели.
Как все с точностью указано!!! Ничего не можешь поделать с этим,постоянно винишь кого- то в своих же ошибках.недостаточном внимании,в итоге совсем отдаляешься от всех,ничего не радует,мысли в одном направлении.Это у меня прогрессирует давно,знаю,сама очень страдаю,не могу выбраться из этого состояния,начала серьезно болеть,каждый день новая болячка и сосредоточилась на них.Дальше страшно.
наталья б., а Вы лечитесь? Не болячки, а ипохондрию?
Чем лечить?
наталья б., психотерапия + АД и Транки
А Зря, раз мы родились значит кому-то нужны. К сожалению, нет у нас сочувствия, групп,поддержки. А надо бы....
я, мой пожилой папа, болеет, у него настроение меняется, может отвернуться и все,.... Я его потеряла, не доступен. Догодайся, что не нравится папе
Тоже самое . От переживания терял сознание. Никогда неподумал что такое возможно. Микроинсульт от переживания. Теперь давление . И сердце давит постоянно.
Константин Г., какой-то мудрец сказал: "Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним" - это все, что мы можем, порой :\
а ты не хочешь общаться 🙄 так не сри в комментариях. Только дебилы чем тут ты занимаешься!!! Бывает 🤷♂️ такое огорчение 😢 в жизни 😏 вырастит 😏 !!!
Здравствуйте. «Только в Боге успокаивайся, душа моя! ибо на Него надежда моя. Только Он — твердыня моя и спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь ..."
в, Да нафиг надо. И без него хорошо.
между прочим, шоколадку и прогулку с собакой никто не отменял))
Inna, я извиняюсь, но это не лечит депрессию
Депрессия это заболевание. Психология НЕ является точной наукой. Все зависит от грамотности, опыта и желания помочь специалиста.
Соцсети могут оказать только сочувствие (или не могут, как мы видим - не все способны даже посочувствовать.. )
Inna, да, психолог помогает ЗДОРОВЫМ людям, оказавшимся в сложной ситуации. Психиатр лечит болезнь. У нас в стране психические расстройство - татуированная тема. Многие боятся обратиться к врачу. Ищут отклик в соцсетях. Хотя все мы хоть раз нуждались в помощи психиатров. Неврозы, тревожные расстройства и тп.
Ключ к гармонии от Камерон Диас:" перестать огорчатся из за того, чего у тебя нет... И начать радоваться тому, что у тебя сейчас есть!"
Георгий прав,общество страдает,болеет от недопонимания родных и близких,а про чужих вообще не думают,поэтому стрессы,психоэмоциональные напряжения необходимо устранять,как можно быстрее. Жизнь наладится и всё пойдёт своим чередом. Очень важно вести здоровый образ жизни,быть добрым и милосердным,не злиться по пустякам и уважать окружающих!!!
Николай Коваль, полностью согласна. Вот только общество больно злобой. Человек приходит в соцсеть за поддержкой, а его обвиняют в том, что он нытик, хвастаясь тем, как сами круто со всем справляются. Мы все озлоблены. Не хватает любви в обществе, понимания. Как сказал Мамонов " я хочу сделать мир на чуточку себя лучше". Отличный подход. Всех не поменять, а вот себя , свое отношение к людям поменять можно.
Причина именно этой депрессии - зацепка за чувство вины. Лучше убрать эти мысли из головы и важно пошагово. Голова должна работать в нужном направлении, чтобы не терять энергию. Такие мысли не находятся в моменте сейчас, уносят в прошлое. Чувство вины прекрасное чувство, но цепляться за него не стоит. Простить себя и других очень важно. Для этого нужно понять - то, что мы делаем это опыт и не пройдя его, мы не можем пойти дальше. Но при этом важно сделать правильные выводы и всегда быть в моменте сейчас и в процессе сейчас.
Просто жить и работать с мыслительным процессом. Вдох выдох на 10 и следить за мыслями, не свои отодвигать осторожно. Говорить им " это не мое". Дыхание становится ровным, глубоким и медленным, депрессия уходит. Быть собой и не играть пока, устроить себе своеобразный пост, ограничить себя в общенни и во всем. Простить нужно всех и себя в первую очередь. Понять - у каждого свой выбор, данный Свыше. Когда совсем плохо, читать Отче наш, не свои мысли сразу уходят. Важно чем себя подпитываешь. Я напр. читаю Пушкина. Смысл всего и есть в том, чтобы правильно противостоять. Смысл есть во всем, что мы делаем, и даже в депрессии. Относиться лучше какможно проще ко всему и даже с юмором, все ошибаются. Если не упадешь, то и не поднимешься, а на ошибках мы и учимся. Причины депрессии разные, но и есть одна общая - потеря психической энергии. Впрочем это общая причина всех болезней. У меня никогда не было затяжной депрессии и не будет, я умею противтоять этому явлению.
Очень хороший комментарий, правда. Просто я взрослый 56 летний дядька живу с этим стрессом лет пять. Скорее не стресс а какая-то беспричинная тревога, утром просыпаться не охота. Во сне всё ок.Борюсь с этим , пробежки, турник , брусья , штанга и т.д. Но только отзанимался и всё наваливается.Раньше всё это водкой глушил, но понял,это не выход.И дома всё сложно, но борюсь, хотя не очень получается.И смысла жизни не вижу,а это плохо.
кузьма минин, вы борец! Попробуйте обратиться к врачу. Возможно, вам назначат курс антидепрессантов, чтоб запустить работу нейромедиаторов в правильном русле. И дальше, с такой силой, что есть в вас, вы быстро вернёте радость в свою жизнь.
Физические упражнения отвлекают на время, но не лечат душу. Творчество , только оно имеет смысл всей жизни, причем любое, что по душе- музыка, рисование, чтение, театр, выставки, лепка из глины.... и др. Любой творческий подход ко всему и , что важно ко Всем- Это умение общаться с людьми, излечит- Обязательно- вашу душу!
Светлана Павлова, спасибо за совет, попробую.
Очень тяжело быть услышанным другими людьми и получить поддержку.
Мир становится черно-белым, без единого пятнышка краски, как бы не пытались переубедить другие.
Если есть интерес - рекомендую посмотреть видео-проект "ЯПсих", там есть девушка с хронической депрессией.
Но вы же даёте поддержку, почему вы так грустно пишите об этом
Если подойти к вопросу философски, то можно сказать, что они постигли всю глубину ощущений и переживаний. В какой-то степени это сильная рефлексия, познание себя в самых сложных и трудных жизненных ситуациях, они дошли до своего предела и смогли понять, что где им не хватает ресурса и проработав эту ситуацию люди с депрессией смогут выйти на другой уровень жизни, более осознанный.
Наверное, в отличие от человека в компенсированном эмоциональном состоянии, человек в депрессии больше подсознательно фиксирует и более глубоко переживает все мелкие детали неосознанно и неосознанно же относя их к негативу. К примеру, вещь какого-то определенного цвета может вызывать тоску-но осознать почему -человек не может . Фиксирует что-то неприятное, но не осознает.
С эти согласен
Ёмко. Всё верно.