психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/ · 2 апр 2016 ·
id186672748
Жир, к сожалению, не уходит прицельно именно с той зоны, которую мы "качаем". Если в результате жир будет уходить - то распределённо со всего тела, - откуда у вас в ходе диеты, допустим, обычно сперва больше уходит, - точно так уходить и будет.
ОтвечаетЕлена Мельникова
К сожалению, будет пресс под жиром. Дело в том, что не бывает локального жиросжигания, лишний вес не может уходить только с конкретной части тела. Поэтому бесполезно качать только ноги, чтобы избавиться от целлюлита, или пресс, чтобы получить кубики на животе.
Чтобы лишний вес ушел, надо похудеть, “просушить” тело. А для этого понадобится более серьезная нагрузка, чем... Читать далееЖир никуда не денется.
Для того чтобы избавиться от жира с живота, вам необходим дефицит калорий.
1. Продолжить питаться как и сейчас, но при этом значительно больше двигаться для того чтобы достичь того самого недостатка калорий
НО это только в том случае, если ваш вес не растет и стоит на месте.
2. Начать меньше есть и больше двигаться
В том случае, если ваш организм... Читать далее
Жир вообще будет уходить только в одном случае - если вы тратите энергии больше, чем потребляете. Причем на базовый метаболизм у вас будет уходить где-то 1500 килокалорий. Говоря по-простому, это столько энергии, сколько вы тратите находясь в состоянии покоя. Физическая нагрузка будет увеличивать энергозатраты, так например на бег умеренного темпа вам понадобится еще... Читать далее