Его достоинство заключается в том, что он совмещает в себе беговую дорожку, велотренажёр и степ. В отличии от бега, нет опасности повредить колени. Преимущество перед велосипедом и степом - это вовлечение в упражнение верхней части тела. А похудение зависит от интенсивности и продолжительности нагрузок, что можно сказать о любом типе кардионагрузки.
Ну похудеть можно но медленно, я вот например занимаюсь 40 минут днем и 30 вечером, но худеть по настоящему начнете где то месяца через три, и учтите что заниматься. Надо хотя бы четыре дня в неделю, а еще лучше подключить силовую нагрузку, но не всем она подходит, за неделю похудел на два кг