Вопрос конечно о том, существует ли у Вас индивидуальная программа тренировок. Если Вы непрофессионал, без надсмотра тренера существенно возрастает вероятность получения травмы.
Если же вы планируете выполнять аэробные упражнения и средней тяжести анаэробные, то при должном чередовании вполне можно тренироваться всю неделю
При условии вашей личной переносимости и интенсивности нагрузок. Если вы молоды, у вас сбалансированное питание и вы высыпаетесь - флаг вам в руки, организм справится и будет прогрессировать. Единственное что вам может помешать, это генеральный спонсор всех наших проблем - Лень. Не каждому под силу день за днём заставлять себя идти в зал, когда тебе и так есть чем заняться.
Если хочешь набрать мышечную массу, то я не вижу смысла в походах каждый день. Через месяц словишь перетренированность и вообще бросишь там появляться. Оптимально 3-4 раза в неделю + программа тренировок + питание. Так прогресс будет максимальным. Если интересно почему, могу рассказать в комментариях.