Существует техника медитации "Випассана", ее суть в наблюдении. Это одна из буддийских техник, которая является универсальной для всех людей вне зависимости от религии, расы, пола или любых других отличий.
Цель этой медитации - это избавление от боли и возможность начать жить в гармонии. Эта техника была открыта Буддой заново. Боли не только физической, но и страданий вообще.
Я думаю, многим известен случай самосожжения буддистского монаха, который просто спокойно горел. Не могу утверждать, что он занимался випассаной, но техники медитации в своей основе чаще всего схожи.
Мне очень сильно помогли следующие вещи
Учащенное и глубокое дыхание
Кручу образы более больных ситуаций в голове, это тем самым создаёт эффект контраста
Если боль полезна и необходима то убеждаю себя в этом
Первый пункт помогает лучше всего