Чем можно перекусывать при похудении?

Хороший заряд энергии и полезные вещества дадут вам сухофрукты и орехи. Только сухофрукты должны быть натуральными, без сахара (не цукаты). Они довольно питательные и хорошо притупляют голод.

Отличный вариант (особенно если вы занимаетесь спортом) — протеиновый коктейль. Он дает организму энергию, сохраняет мышцы, и от него не поправляются. Многие худеющие даже заменяют коктейлем прием пищи (обычно ужин). За счет долгого переваривания белков вы долго не будете испытывать голод, к тому же это низкокалорийный перекус.

Еще можно посмотреть в магазинах спортпита специальные товары для худеющих. Протеиновые батончики с низким содержанием углеводов удобно брать на работу и в дорогу. Арахисовая паста хороша для бутербродов, ее много не съешь, быстро наступает чувство сытости. Можно намазывать ее даже на цельнозерновые хлебцы.

Есть специальное печенье и шоколадное драже, в котором много белка и мало углеводов, а вместо сахара используются сахарозаменители (стевия, сукралоза и т.д.).

Кисломолочные продукты тоже можно использовать для перекуса: стакан нежирного кефира или йогурт без сладких добавок хорошо притупляют голод и полезны для ЖКТ.

Всем, чем угодно! Основа похудения - дефицит калорий и правильно составленная пропорция БЖУ.
Нет смысла исключать те или иные продукты из вашего рациона. Если вы можете съесть кусок пиццы или тортика и не вылезти из необходимых КБЖУ, то можете смело перекусывать пиццей или тортиком))

Частенько на работу беру с собой бутерброда с цельнозерновым хлебом, овощами, салатом и сыром. Всегда есть небольшая пачечка со смесью орех. А если где-то на выезде, то спасают белковые батончики Турбослим. Они низкокалорийны, сытные и придают энергии. Чувство голода часа на два- три притупляют.