С бессонницей помогут справится различные растительные средства. Отвары из астрагала, боярышника, герани, ежевики и других растений. Подробнее по ссылке https://herbana.world/disease/bessonnica.html
Однако, не стоит забывать, что в первую очередь стоит посоветоваться с врачом, прежде чем заниматься самолечением.
Для начала хорошо бы разобраться с причинами возникновения бессонницы и с тем, сколько времени она длится. Стоит посетить врача для определения причин и рациональности использования трав для налаживания сна.
К основным причинам бессонницы относят
• нарушение синтеза мелатонина,
• стресс,
• неврозы и психические заболевания,
• неврологические заболевания,
• алкоголь, токсические и психотропные препараты,
• гормональные заболевания,
• синдром беспокойных ног, апноэ,
• боли,
• шум, влажность, свет, жара, нарушение гигиены сна,
• смена часовых поясов.
Различают три типа бессонницы
Острая: вызванная стрессом, интоксикацией и пр., длится до 1 недели, затем проходит.
Подострая: чаще всего возникает на фоне длительного стресса, длится до 1 месяца.
Хроническая: чаще всего возникает на фоне депрессии, длится более полугода.
При хронической бессоннице нельзя применять успокоительные травы, т.к. это может вызвать усиление депрессивного эпизода. В случае хроническое бессонницы необходимо сперва разобраться с причинами, вызывающими ее (совместно с врачом).
Основные успокаивающие и седативные травы при бессоннице: валериана лекарственная и ашваганда. Важно: возможна индивидуальная реакция на валериану: некоторых людей она бодрит вместо успокоения.
Другие успокаивающие травы:
Донник
Душица
Зверобой
Лабазник вязолистный
Лаванда
Мелисса
Пион
Пустырник
Синюха
Синеголовник
Хмель и другие.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом и изучите противопоказания, у всех растений они есть.
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по... · 19 окт 2021 · buzunov.ru
Народные средства от бессонницы - это различные успокаивающие травы. Самые распространенные: валериана, пустырник, лаванда, мята, мелисса. В аптеках можно также найти комбинированные растительные средства, куда входят несколько растений. Хочу отметить, что прямым снотворным эффектом растительные средства не обладают. При курсовом приеме (2-3 раза в день не менее 2-3 недель) оказывают успокаивающий эффект. За счет этого происходит улучшение сна.
В то же время, если причинами бессонницы являются органические расстройства сна (синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног и т.д.), соматические заболевания (гипертиреоз, нарушение мозгового кровообращения и т.д.) или психические нарушения (депрессия, тревожное расстройство, биполярное расстройство и т.д.) прием растительных седативных средств не повлечет улучшения.
Они также бесполезны в случае хронической бессонницы, когда нарушения сна становятся "заученными" и подкрепляются дезадаптивным поведением. В данном случае наиболее эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия.
Учитывая все вышеизложенное, настоятельно рекомендую обращаться к сомнологу для выявления причин бессонницы и выбора оптимальной тактики лечения.
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru
Народные средства от бессонницы это лаванда (перед сном как масло наносить после душа или ванны) и есть спрей для подушек, так же есть чай для сна с лавандой
Трудно ответить на Ваш вопрос - "народные средства" есть от всех болезней, но в большинстве случаев помогают лишь субъективно (с м.т.з.).
Могу сказать только одно - если у человека возникли Нарушения Ночного Сна - следует обязательно обратится к сомнологу/неврологу/психиатру/ психотарапевту.
Но не к психологу, поскольку ННС наблюдаются при тревожных расстройствах и при эндогенной депрессии и при САР (+ еще).
Правильный диагноз может поставить только врач (он же и посоветует и "народные средства.)
Приветствую приятеля/льницу по бессоннице).знаю множество средств от этой напасти,но возраст и соматич.неполадки в организме берут своё)). Делюсь: подходить к борьбе с бессонницей надо комплексно,- это и неспешные вечерние прогулки за 3 часа до сна, отсутствие переедания вечером; неупотребление чая-кофе-шоколад@-специй-копченостей-жирностей после 14часов, свежий настой из корней валерианы перед сном (курсом 21 день подряд), теплый душ,приглушенный свет и свежий воздух в спальне, чтение мантр или молитв, перекус легким белком и сыром, можно добавить и теплое молоко с 1/4 ч.л.мёда.Главное,-НЕ прокручивать в голове насущные вопросы,думать о хорошем, сделать поглаживающие движения теплыми ладонями по голове-шее-рукам; у кого есть возможность -секс с любимым... У кого сердцебиение выше 86 ударов в минуту,- прийдется добавить ненародное средство - табл. Магнелис В6
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin