Как худеющим вызвать отвращение к еде?

Отвращение к еде приводит к расстройствам пищевого поведения, а это серьезные отклонения, которые вызывают проблемы со здоровьем.

Если вы хотите похудеть, то отвращением к еде ничего не добьетесь. Вам не нужно “ничего не есть” или “есть 300 калорий в день”, как советуют на некоторых форумах для худеющих. Похудение должно в первую очередь быть безопасным для вашего здоровья. Если вы испортите его, “расшатаете” метаболизм, вызовете сбой гормонального фона, вам будет уже не до похудения: очень долго придется лечиться, расхлебывать последствия желания быстро похудеть.

Самый адекватный вариант снижения веса — создание умеренного дефицита калорий, когда расход превышает поступление на 10-20%. Это несложно сделать, если заниматься спортом и придерживаться правильного питания.

Спорту нужно уделить хотя бы 3-5 часов в неделю (3-5 занятий по 60-90 минут).

Из еды можно: каши, макароны из т/с пшеницы, нежирное мясо, рыбу и морепродукты, яйца, фасоль, чечевицу, горох, сою и продукты из нее, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды, растительные масла, орехи, авокадо.

Считайте калории, придерживайтесь дефицита, и не стоит рисковать своим здоровьем ради фигуры.

отвращение к еде вызывать не нужно. нужно обратиться к специалисту, чтобы вам помогли с проблемой переедания. тк это может привести к негативным последствиям

Зачем вообще вызывать отвращение к еде? Для вас это может закончится психологическими проблемами. Наоборот, от еды всегда нужно получать наслаждение. Это совершенно естественно.

А для того, чтобы похудеть, необходимо грамотно скорректировать рацион питания и есть с наслаждением.

Зачем вам вызывать отвращение к еде? Если вы худеете, то наверное понимаете зачем и для чего вы это делаете. Двигаться в похудении, через отвращение к еде, на мой взгляд не очень адекватная стратегия, потому как "отвращение" может быть зафиксировано и блокировать нормальное питание в будущем.

Добрый день. В любой клинике лечения зависимости можно вылечить пристрастие к еде. Есть кодировки от переедания. Очень помогают. Знакомая на работе обращалась.

Посмотрите фильм "Зеленый слоник". Серьёзно. После просмотра этого фильма аппетит сразу отпадёт на долгое время. И всё, что можно есть, будет казаться отвратительным.