Делать максимально энергоемкие упражнения типа берпи, скалолаз, планку, приседы в прыжке, что даст наиболее эффективное жиросжигание и расход энергии. И помните, худеет все тело, худея в ногах, вы будете худеть и в других местах так же.
Неправильная постановка задачи! Не как похудеть в ногах? А, как восстановить обмен веществ? В этом вам поможет йога, йога в гамаках. Кроме восстановления обмена веществ, получите стройное, гармоничное тело
Жир убирается равномерно, поэтому про одни ноги думать не стоит) Запишитесь на фитнес, он многим людям помогает сбросить вес и вообще полезен. Тут butovo-fitness.ru почитайте, где можно заниматься в Бутово.
Вот прям только в ногах похудеть не удастся. Жирок убирается равномерно по всему телу) Хотя нет - с груди убирается объем в Первую очередь))) Что могу сказать, правильное питание и спорт - залог стройности!