Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?
МедицинаТерапевт+2
Анонимный вопрос
· 51,7 K
Окончила медицинский колледж имени П.Ф. Боровского (1991-1993). Подготавливает и... · 19 авг 2020 · medicoway.ru
Повысить иммунитет человека в домашних условиях можно, обеспечив себе полноценное, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, микроэлементам и витаминам питание.
- Полезна пища, богатая антиоксидантами, пребиотиками (пищевыми волокнами).
- Нужно пить достаточно чистой воды без газа.
- Микроклимат в помещении должен соответствовать санитарно-гигиеническим нормам, возможно обогащение воздуха фитонцидами (полезные комнатные растения).
- Очень важны прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность (физкультура), полноценный сон.
- Необходимо научиться справляться со стрессами, исключить из жизни вредные привычки (злоупотребление алкоголем, вредной пищей, курение).
Ответ подготовила Рано Ишматова, автор MedicoWay
Мы питаемся из пятерочки, у нас в городах нет нормальных полезных продуктов. Так что не хлюздтите тут
ОтвечаетВладислав Грати
Иммунитет - очень сложная система, которая зависит от сотен факторов. Но если постараться все свести к нескольким пунктам, то получится примерно такая картина:
- Сбалансированное питание. Для борьбы с вирусами и инфекциями организму необходимы витамины и микроэлементы. И если вам не удается питаться правильно и сбалансировано, обеспечивая себя нужными веществами, то... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Иммунитет помогает защищать наш организм от любого воздействия чужеродных агентов. На работу иммунитета влияет много факторов, наиболее важные, это: образ жизни, рацион питания, привычки, соблюдение правил личной гигиены. Поэтому, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, рекомендуется:
1. Спать не менее 7-9 часов ежедневно. Постоянный недосып... Читать далее
Женский сайт, онлайн журнал JASMIN/ЖАСМИН: тесты, диеты, красота, психология... · 13 авг 2020 · jasmin-magazine.ru
ОтвечаетОльга Феденкова
Чтобы повысить иммунитет, для начала надо понять причину его падения. Можно до бесконечности проветривать комнату, ходить гулять и кушать цитрусовые, при этом постоянно простужаться и болеть.
Например, одна из очень частых причин слабого иммунитета - "закисление" организма. Это может произойти и от избытка белковой пищи в рационе, и от злоупотребления диетами, и из-за... Читать далее JASMIN/ЖАСМИН - женский журнал: красота, психология, путешествия, гороскопы.
Перейти на jasmin-magazine.ru
Не хочу Вас разочаровывать, но "закисление организма" - это псевдонаучный миф, не более.
Первый
Раньше болела нечасто, с приходом осени перенесла на ногах 3 ОРВИ. Иммунолог предложил мне 2 варианта: иммуномодуляторы, которые могу дать или не дать эффект, тут уж как повезет, и Лаеннек. Он действительно давет организму силы на борьбу с вирусами. Я решилась на его 2х недельные курсы капельниц. За это время ощутила значительный прилив сил, бодрость по утрам приятно... Читать далее
Купила себе в аптеке барсучий жир Барсукор. Принимаю его курсом. И пока ттт все болезни мимо проходят. Выбрала себе капсулы, они без вкуса и запаха.
Употребление «правильных» продуктов – первый и самый важный шаг к оздоровлению. От жирного, соленого, копченого, мучного желательно отказаться. Гораздо лучше, если на столе всегда будут свежие овощи и фрукты. Безусловные лидеры в деле укрепления иммунной системы – цитрусовые (особенно лимоны). Также стоит налегать на кисломолочные продукты, «живые» йогурты, нежирное... Читать далее
Спасибо!