Рыбий жир в первую очередь полезен высоким содержанием полезных кислот омега-3-6-9, микроэлементов (бром, калий, йод, цинк и т. д.), в большом количестве в нем содержатся и витамины A, D, E, F.
Польза рыбьего жира:
Но рыбий жир советуют принимать курсами, причем недолгими. С чем это связано? Дело в том, что вырабатывают его из печени рыб, а печень — это фильтр, поэтому вместе с витаминами в ваш организм поступают и тяжелые металлы, другие вредные вещества.
Хорошая альтернатива рыбьему жиру — рыбный жир, его делают из мышечных тканей рыб, в нем нет вредных веществ, гораздо больше омега-3 кислот. Правда, содержание витаминов в нем чуть ниже, чем в рыбьем.
Отличный ответ
Перечислять можно до утра. Он улучшает работу мозга, благотворно влияет на кожу и волосы. Ну из минусов, если с ним перебощить, то можно и с печенью проблемы схлопотать. Про это я узнала из статьи https://russiaherb.com/rybij-zhir/#4 Информации очень много, все не перечислишь))