Почему стоит вес при похудении?
ФитнесЗдоровье+4
Анонимный вопрос
· 148,8 K
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании - все возможно... · 12 дек 2018 · kost-shirokaya.ru
Причин, почему вес при похудении не уходит, огромное количество - мы не шутим, их реально около 18. Рекомендуем вам изучить «Хочу худеть»: 13 причин, почему вес не уходит и стоит на месте
По опыту скажем, что самые распространенные:
- задержка жидкости в организме;
- повышенный кортизол (гормон стресса), который опять же задерживает воду;
- малое количество и плохое качество сна, из-за которого нарушается правильная работа гормонов грелина и лептина;
- вы занимаетесь спортом, но в обычной жизни совсем не двигаетесь и по итогу тратите слишком мало энергии.
1 эксперт согласен
Прям в точку, стресс, плохой сон, спорт но мало двигаюсь в обычной жизни. все верно сказано
Считаем калории.
Если вес не уменьшается, то значит необходимо пересмотреть питание, а именно рассчитать сколько вам необходимо калорий при вашем росте, весе, образе жизни, поле.
И употреблять на 10% меньше, и через неделю, взвеситься, если вес уменьшился то оставить столько же калорий, если нет то ещё уменьшить на 10%.
Также необходимо добавлять физическую... Читать далее
1 эксперт согласен
Spartan
16 ноября 2021подтверждает
Всё так!👍🤝
Первый
В каждом случает надо разбираться отдельно. Едим больше, чем надо для снижения веса или диета несбалансированная по питательным веществам и организм защищается.
Как мне брать живот без дейтй
ОтвечаетВладислав Грати
Вы же похудеть хотите, а не скинуть вес))
Это немного разные вещи, особенно если вы практикуете силовые тренировки. Потеря жировой прослойки может компенсироваться наращиваемой мышечной массой.
Начните пользоваться сантиметровой лентой вместо весов. Поверьте, эффект вы увидите гораздо быстрее. Это еще и хорошая психологическая мотивация. А психология в похудении очень... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Первый
Сертифицированный нутрициолог. Член Ассоциации нутрициологов и Детокс-Коучей · 15 мар 2021 · tradoclub.ru
Вес при похудении стоит, если у человека гипотериоз, инсулинорезистентность. Нужно узнать, что человек делал до этого и на основании этого менять стратегию питания. Здесь, на самом деле, всё индивидуально.
Есть такое понятие ПЛАТО - когда вес встает, это значит, что нужно пересмотреть свои привычки (как пищевые, так и физические - больше двигаться, начать заниматься... Читать далее
Что то человек делает неправильно для снижения веса или это мешает какое то заболевание?!
Общество бариатрических хирургов объединяет специалистов, занимающихся хирургическим... · 22 дек 2020 · bareo.ru
ОтвечаетНеймарк Александр Евгеньевич
Вес останавливается потому, что организм не может постоянно "сжигать" себя. При дефиците энергии организм начинает изыскивать источники такой энергии и их активно тратить. В какой то момент возникает временное равновесие между расходом и приходом энергии и вес перестает уходить. Кроме этого, использую как энергию жировую ткань организм достаточно мало теряет массы, т.к... Читать далееСамое главное в похудении – не навредить своему организму. К сожалению, большинство популярных способов снижения... Читать дальше
ОтвечаетЕлена Мельникова
Вам правильно пишут, что причин может быть много. Добавлю от себя наиболее вероятные:
1. Вы не создали дефицит калорий. Да, подсчет калорий – дело нудное, но нужное: только при условии, что вы сжигаете больше калорий, чем употребляете, вы начнете худеть. Установите приложение со счетчиком калорий, чтобы определить, получается ли у вас дефицит или нет.
2. Нарушен... Читать далее Non refert, qui sum...Quod ego facio...I vide de abysso" - "Не важно кто я...Важно... · 17 нояб 2018
Вес это не показатель в похудении. Ведь жир весит ничтожно мало. Поэтому если вес начинает уходить, то значит из организма выходит лишняя вода. Так что не акцентируйте свое внимание не на весе, наблюдайте лучше за изменениями в фигуре.
Иногда слышу такое мнение, что ступенек (остановок) в снижении веса быть не должно. Обычно это говорит какой-нибудь очень самоуверенный дилетант, считающий себя специалистом в снижении веса. Скажу как врач - это самая большая ошибка! Мало того, что ступеньки могут быть, так как это адаптация организма к сброшенным килограммам, ступеньки НУЖНЫ при определенных... Читать далее
Вес встал, я правильно питаюсь, утром начала бегать и занимаюсь по 5 минут физ тренировками. Было 61, стало 59,800... Читать дальше
Достаточно часто случается так, что поначалу снижение веса идет стремительно, а потом останавливается. Это может происходить по ряду причин:
1) Привыкание к диете и физическим нагрузкам. В таком случае необходимо увеличить долю спорта и тогда вес продолжит снижаться.
2) Отсутствие подсчета калорий. Во время похудения очень важно контролировать потребление калорий (рекоме... Читать далее
Психотерапевт, эксперт в области коррекции пищевых расстройств
и счастливого образа... · 14 мар 2022
Состояние оплата нужно организму для того чтобы стабилизировать все его системы. Для того чтобы внутренние органы нашли правильное... Открыть описание