Помогает ли ходьба похудеть?
Ходьба, как и любая другая кардиотренировка - очень эффективный метод похудения. Но ходить нужно много и, желательно, быстро. Это тренирует сердце, повышает выносливость, помогает быстро сбросить вес.
Оздоровительный ходьба начинается спустя 40минут непрерывной ходьбы ещё часок придётся помаршировать
Мне не помогла, 2 миллиона шагов за 1 год и +3 кг жира. Диеты не было возможности соблюдать, так как надо было быть в полной готовности и концентрации и бодрости, интенсивная подвижная работа и голодание никак с этим не совмещалось.
---
Ещё больше пользы в нашем блоге, где уже сотни статей, или в телеграм-боте @cybermastersbot 🤖 А так же читай нас в Яндекс.Дзен!
Да хотьба помогает похудеть. Но это не главное. При помощи хотьбы я избавился от гипертонии. Принимал 3 наименования таблеток прописанных врачем.(с неустойчивым результатом). Регулярно занимаясь хотьбой и легкой гимнастикой за 3 месяца полностью нормализовал кровяное давление улучшил дыхание,сбросил 5кг. Улучшилось качество жизни во всех проявлениях. Мне 65 лет.
Одной ходьбой ограничиваться всяко не стоит, хоть это и полезно для здоровья (если не перебарщивать). Про питание тоже забывать не нужно. На http://rusherbal.ru почитайте подробнее про программы снижения веса.
А что такое оТдышка?