Женщина после родов (и долгое время после них, особенно, если ребенок первый) находится в состояниии стресса. Это и недосып, и постоянные волнения. Если у вас нет гормональных проблем, то в целом в организме женщины нет каких-то особых гормонов после родов, которые бы замедляли метаболизм. Но при стрессе и недосыпе растет уровень кортизола в крови. Он много различных реакций запускает, в том числе, создает чувство голода. Так что старайтесь по возможности ложиться до 12 и высыпаться (хотя понятно, что с маленьким ребенком это проблематично).
Есть общие рекомендации, которые позволяют нормализовать питание - например, старайтесь меньше есть молока и молочных продуктов (это быстрые углеводы, особенно обезжиренные творожки), сильно тормозящие процесс похудания. Фрукты и ягоды старайтесь есть в первой половине дня, исключите хлеб (кроме цельнозернового) и сахар, вес должен плавно начать снижаться. Используйте прогулки с ребенком как дополнительную кардионагрузку и не требуйте от себя слишком многого :) Удачи!
Все делала и гуляла километрами.ничего не ушло
Прошло три 😁как было +10 так и осталось
Да, я сама борюсь с этим уже 6 лет. В итоге поняла: нужно высыпаться, меньше нервничать, ограничить сахар и тяжелую пищу вечером. Также, обязательны физические нагрузки, но чтобы были по возможностям. В итоге- вернулась к своему весу до родов.
Прошло год у меня лишний вес тяжело целых 12 бывает больше а вес не уходит