Физиологическая потребность витамина С зависит от возраста.
Для грудных детей от 0 до 3 месяцев потребность составляет 30 мг/ сут; от 4 до 6 месяцев - 35 мг/сут; от 7 до 12 месяцев - 40 мг/сут.
Для детей 1-3 лет потребность составляет 45 мг/сут; для детей 3-7 лет – 50 мг/сут; для детей 7-11 лет – 60 мг/сут.
Для подростков мужского пола 11-14 лет – 70 мг/сут; 14-18 лет – 90 мг/сут.
Для подростков женского пола 11-14 лет – 60 мг/сут; 14-18 лет – 70 мг/сут.
Для взрослых физиологическая норма составляет 90 мг/сут.
Для беременных женщин – 100 мг/сут.
Для женщин в период лактации – 120 мг/сут.
а почему тогда американские и европейские капсулы витамина с идут с дозировкой 500-1000 мг?как же они их пьют тогда?
в связи с короновирусом я 3 недели принимала 1000 в день а потом 1 таблетку по 500 1 мсяц есть у меня дикомфорт теперь но от этого или нет не знаю но тогда мне было хорошо и если я ти ьолела вирусом то легко