Польза такая же как и для мужчин: кардионагрузка со всеми вытекающими. А менно: тренировка сердца и сосудов и сжигание жира (при соответствующей диете).
Велотренажер может хорошо разогреть тело перед тренировкой, например перед упражнениями с весами: приседаниями и упражнениями на пресс, которые часто делают женщины. Надо учитывать, что велотренажер может доставлять не комфортные ощущения и вызывать боль в коленях. В таком случае лучше выбрать элиптический тренажер - он идеален для кардиотренировок и не вредит суставам.
Польза не конкретно в велотренажёре, а в кардионагрузках, которые вы даёте своей сердечно-сосудистой системе.
Не так важно, какую именно активность вы выберите, будь то бег, плавание или велосипед. Кардионагрузки положительно влияют на организм и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
К тому же позволяют сжигать больше калорий и тем самым делают вашу фигуру стройной.