Бег, функциональные тренировки с NTC+, работаю в специализированном беговом магазине... · 15 нояб 2016
Бег зимой - это не такая уж страшная штука, просто нужно подобрать правильную экипировку и не чувствовать себя в ней, как капуста!
Одеваться нужно в 3 - 4 слоя:
1 (базовый) слой - футболка из высокотехнологичного материала, которая будет выводить пот с поверхности тела и оставлять его сухим. Будет ли это футболка от Asics, Nike, Mizuno, Adidas или любого другого... Читать далее
Зимой бег на улице может быть опасен для здоровья, если не соблюдать необходимые меры предосторожности.
Во-первых, необходимо правильно подобрать одежду. Не стоит надевать слишком теплые вещи, так как при беге вы начнете потеть и перегреваться. Лучше выбрать несколько слоев одежды, чтобы можно было регулировать температуру тела. Важно также надеть шапку и перчатки... Читать далее
Чтобы бегать зимой и не заболеть важна правильная экипировка.
Самый важный элемент - шапка. Через голову выходит около 30% тепла, а тепло в мороз нужно сохранять. Еще по той же причине, не стоит пренебрегать перчатками.
Что касается одежды, то должно быть несколько(3-4) слоёв.
Первый - майка, плотно прилегающая к телу из синтетических материалов. Лучше всего подходят... Читать далее