Что-то первая мысль - а попробуйте переформулировать вопрос. Бороться с каким-то понятием - что-то совсем призрачное.
Вы ВМЕСТО газлайтинга чего хотите?
Тогда и станет куда понятнее, что делать.
Моё предположение - что вы хотите ясности, называния и признавания происходящего.
Тогда первый шаг - вы это делаете для себя.
Второй шаг - вы это делаете вслух. Определяете, описываете, называете - например:
Ну и смотрите всё по ассертивности - уверенной настойчивости в достижении своих целей. Мануэль Смит, "Тренинг уверенности в себе", - отличное практическое руководство.
Бороться с газлайтингом можно. Самый простой способ — пойти к психотерапевту или в группу психологической поддержки, они помогут взглянуть на ситуацию со стороны и разоблачить манипуляции. Формы психологической защиты от газлайтинга: Верьте в собственное «Я».