Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как бороться с газлайтингом?

ПсихологияГазлайтинг
Анонимный вопрос
  · 3,3 K
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/  · 30 апр 2021  ·
id186672748

Что-то первая мысль - а попробуйте переформулировать вопрос. Бороться с каким-то понятием - что-то совсем призрачное.

Вы ВМЕСТО газлайтинга чего хотите?

Тогда и станет куда понятнее, что делать.

Моё предположение - что вы хотите ясности, называния и признавания происходящего.

Тогда первый шаг - вы это делаете для себя.

Второй шаг - вы это делаете вслух. Определяете, описываете, называете - например:

  • "Когда мы в одной комнате, и ты не отвечаешь мне, не смотришь на меня, не выполняешь наших договорённостей, не предупреждаешь об этом и не извиняешься после, - то я воспринимаю это как игнорирование, пассивную агрессию. Мне это неприятно, у меня много раздражения и тревоги. Я настаиваю, чтобы мы с тобой открыто поговорили".

Ну и смотрите всё по ассертивности - уверенной настойчивости в достижении своих целей. Мануэль Смит, "Тренинг уверенности в себе", - отличное практическое руководство.

Психологическая консультация 6000 р. в час, гештальт-терапия 3500 р. Перейти на vk.com/id186672748
Компания ООО «АС-СТРОЙ» выполняет работы по асфальтированию и благоустройству территорий...  · 30 мая 2021  · stroim-dorogi.ru

Бороться с газлайтингом можно. Самый простой способ — пойти к психотерапевту или в группу психологической поддержки, они помогут взглянуть на ситуацию со стороны и разоблачить манипуляции. Формы психологической защиты от газлайтинга: Верьте в собственное «Я».